YEBO合肥醫博肛泰肛腸醫院來告訴您：便秘怎麼辦

大便乾燥拉不出來怎麼辦?人們的飲食規律和作息時間有所改變，當人們不注意生活習慣保持，隨意被打破的時候，排便困難等系列肛腸問題隨之而來!那麼，排便困難、大便乾燥應該如何預防?

排便困難、大便乾燥應該如何預防?

排便困難、大便乾燥的預防要從生活習慣入手，例如預防便秘、增強體育鍛煉、養成良好的排便習慣等!下面我們分別從這幾方面看一下排便困難、大便乾燥應該如何預防?

(一)便秘預防

因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先，要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次，要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利於大便運行。第三，要足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

(二)養成良好的排便習慣

每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。

(三)積極鍛煉身體

活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食慾增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘，而懶於活動，養尊處優的城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。

(四)及時治療有關疾病

有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

合肥醫博肛泰肛腸醫院專家提示：上述排便困難、大便乾燥的預防措施只能起到預防的作用，但是對於排便困難、大便乾燥的治療還需到專業正規醫院進行!患者切忌自診自治，使用瀉藥等藥物治療，同時不要到非專業的醫院治療!

如果您還想深入了解關於便秘的知識，詳情可撥打健康熱線：0551-6867 6867，肛腸專家會給您全面而準確的答覆。

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