一個不值錢的方子，每天吃一口，濕氣立除

濕氣作為現代健康的敵人之一，已經打響了它的名號，濕氣是萬病之源，容易誘發大疾病的出現，中醫常說，一濕不除百病生。中醫最怕的就是邪濕。

現在大部分人身上都藏著濕氣，十個人九個有濕氣，導致人體出現濕氣的情況有很多，一般都是不良的生活習慣和居住的環境潮濕，導致內濕加外濕，使人體出現濕氣重的現象。

早上醒來無精打采，感覺沒睡夠，舌頭厚白，有明顯的齒印，排便不暢還粘馬桶，飲食出現沒胃口，身體出現水腫的現象，感覺發胖，出現虛胖，這都是身體濕氣重會出現的癥狀。如果不能及時將體內的濕氣排出，就會引發大疾病。

想要排出體內的濕氣，就要多堅持了，因為體內濕氣重的人大多數都是缺乏運動的人。久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

還有一個更有效的祛濕方子，那就是食療，中醫常說，葯療不如食療，效果見效快。

薏米的功效更是得到大眾的認可。李時珍也在《本草綱目》中有所記載，薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。做法簡單又方便。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

淮山藥享米粥輔加生薑

方法：淮山藥30克、享米30克、蓮肉15克、大棗10枚、白糖少許、生薑3片。

將山藥、蓮肉、享米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

需要了解和使用的讀者可以加微信：806952098 備註：一點