小孩健脾養胃 推薦四款人氣粥

喝上一碗粥就能達到養胃健脾的效果，何樂而不為的呢？但你知道小孩健脾養胃的粥都有哪些嗎？小孩健脾養胃粥怎麼做呢？不妨跟著小編一起來關注下，讓你的孩子胃和脾都能很好的養起來！

小孩健脾養胃粥

一，南瓜蛋黃小米粥

材料：南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。

做法：

1、小米淘洗乾淨放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥。

2、南瓜去皮洗凈，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉。

3、雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾壓成粉末狀。

4、將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里，攪拌均勻即可。

二，南瓜山藥牛肉粥

材料：大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、澱粉1g、植物油少許。

做法：

1、大米淘洗洗凈，用清水浸泡半個小時，撈出瀝去水分備用。

2、鍋中注入足量清水，燒開後放入大米，大火煮開後傳小火慢煮約20分鐘，中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出。

3、山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎。

4、牛肉剁成細末，用薑絲、澱粉、料酒和少許油抓勻后腌製片刻。

5、米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘。

6、放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘，最後調入鹽和香蔥攪勻即可。

三，健脾粥

材料：炒紅棗6顆，薏米30克，山藥一小段，大米（粳米）50克。

做法：

1、薏米、大米洗凈，薏米用水提前泡2小時以上，大米提前泡半小時，也可不泡。

2、山藥去皮洗凈切成粒，泡在鹽水裡，可以防止變色。

3、炒紅棗提前先掰開，一會放在粥里。

4、剛剛泡薏米的水不要浪費了，倒進鍋里，再加清水，煮開了水以後放入薏米，轉小火煮半小時。

5、半小時后，放大米和炒紅棗，再煮到米爛時加山藥再煮10分鐘即可。煮粥的時間不要太短，要把米油熬出來，這米油很有營養的。

四，蘋果小米粥

材料：蘋果1個，小米100g，水1000ml。

做法：

1、所有材料準備好。

2、小米沖洗2遍，蘋果去皮去核后切小丁。

3、高壓鍋中先放入水，再放入小米，然後放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘即可。（參考網站：心食譜）