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2021/12/25
忽然之間，身邊的很多人都開始了騎行！騎行是會傳染的，因為騎行友一種特殊的魔力。
因為騎行，我們身材越來越好，吃得越來越香，滿面紅光，精神飽滿，甚至在網上分享了運動前後的驚人圖片對比，或許某一天，我們收到了朋友的信息：「騎行真TM有這麼神奇嗎？我也能跟你們一起騎嗎？」那麼恭喜你，你把運動的快樂又多傳染了一名「患者」，騎行后的各種「癥狀」也會在他的身上體現，他也會在某一天成為病原體，感染新的「患者」。
1.體能超過身邊90%的人
騎行者體能會超過身邊90%的人，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。騎行還能讓你遠離三高，堅持騎行之後再也沒有機會得「富貴病」了。2.身體更健康
通過騎行身體得到了全面的鍛煉，骨骼的健康指數會直線上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。騎行能夠提高心肺功能，改善新陳代謝，變成易瘦體質，怎麼吃都不胖，增加你的肺活量，提高身體靈敏性和平衡能力，增強腿腳骨骼力量，讓你行走更有力道。3.免疫力大幅提升
能讓你整個身體機能得到提升，通過增加你的淋巴細胞，來增強你的免疫力。得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。4.讓你遠離頸肩部的問題
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持騎行會對頸椎及肩部的不適有很大改善。5.強化心臟和心血管功能
堅持騎行會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。
另外騎行會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。6.提高血液質量
有了強大的心臟血管系統，騎友的血液質量也好於常人，身體發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。7.讓腸胃吸收好
騎行使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖。8.可防止骨質疏鬆
長期騎行可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個馬自騎賽事中的耄耋老人就知道骨骼有多健壯了。9.幸福指數增加
騎行時大腦會釋放多巴胺的，這是最天然的快樂因子；另外騎行是最好的放鬆方式，生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。
運動是零成本的投入，與其把錢大把錢砸在醫院，讓自己瀟瀟洒灑地像風一樣自由吧！
平平凡凡的騎行，踏踏實實的經驗，實實在在的整理，快快樂樂的分享，取自車友，用之騎友，好好學習才是根本，多多轉發才是感恩。推薦身邊騎友關注微信公眾平台山地車吧或微博@山地車吧，相互幫助，共同進步！
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