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愛騎車的人,運氣不會太差!

愛騎車的人,運氣不會太差!

忽然之間,身邊的很多人都開始了騎行!騎行是會傳染的,因為騎行友一種特殊的魔力。

因為騎行,我們身材越來越好,吃得越來越香,滿面紅光,精神飽滿,甚至在網上分享了運動前後的驚人圖片對比,或許某一天,我們收到了朋友的信息:「騎行真TM有這麼神奇嗎?我也能跟你們一起騎嗎?」

那麼恭喜你,你把運動的快樂又多傳染了一名「患者」,騎行后的各種「癥狀」也會在他的身上體現,他也會在某一天成為病原體,感染新的「患者」。

1.體能超過身邊90%的人

騎行者體能會超過身邊90%的人,電梯停電也不用擔心爬樓梯,搬東西也不再費力。騎行還能讓你遠離三高,堅持騎行之後再也沒有機會得「富貴病」了。

2.身體更健康

通過騎行身體得到了全面的鍛煉,骨骼的健康指數會直線上升,年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。騎行能夠提高心肺功能,改善新陳代謝,變成易瘦體質,怎麼吃都不胖,增加你的肺活量,提高身體靈敏性和平衡能力,增強腿腳骨骼力量,讓你行走更有力道。

3.免疫力大幅提升

能讓你整個身體機能得到提升,通過增加你的淋巴細胞,來增強你的免疫力。得感冒或傳染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

4.讓你遠離頸肩部的問題

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持騎行會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

5.強化心臟和心血管功能

堅持騎行會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。

另外騎行會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。通過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。

6.提高血液質量

有了強大的心臟血管系統,騎友的血液質量也好於常人,身體發生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

7.讓腸胃吸收好

騎行使人情緒飽滿樂觀,有助於增進食慾,加強消化功能,促進營養吸收,當然,更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖。

8.可防止骨質疏鬆

長期騎行可提高各關節的強度,韌帶的柔軟度;並增加骨骼的強度、密度,避免人到老年患退化性骨質疏鬆,看看每個馬自騎賽事中的耄耋老人就知道骨骼有多健壯了。

9.幸福指數增加

騎行時大腦會釋放多巴胺的,這是最天然的快樂因子;另外騎行是最好的放鬆方式,生活中不好的情緒得到宣洩,幸福指數增高。

運動是零成本的投入,與其把錢大把錢砸在醫院,讓自己瀟瀟洒灑地像風一樣自由吧!

平平凡凡的騎行,踏踏實實的經驗,實實在在的整理,快快樂樂的分享,取自車友,用之騎友,好好學習才是根本,多多轉發才是感恩。推薦身邊騎友關注微信公眾平台山地車吧或微博@山地車吧,相互幫助,共同進步!

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