紅薯南瓜粥的製作方法 這樣做大人、寶寶都愛吃！

紅薯南瓜粥是我們日常常吃的一種營養早餐，只需要很簡單的食材：紅薯、南瓜、小米。對於一些有寶寶的家庭來說，紅薯南瓜粥是一種很好的輔食，能夠很好的促進寶寶的營養吸收和消化。

一、對於營養紅薯的營養價值有下面幾點：

1、吃紅薯能阻止膽固醇在血管壁上沉積，有助於預防或緩解心腦血管疾病。

2、紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，並能夠促使排便的通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。

3、紅薯能夠提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果，也可以有效治療肝炎和黃疸。

二、紅薯南瓜粥的製作方法：

食材：小米100g、南瓜50g、紅薯50g、適量冰糖和枸杞。

營養早餐做法：

1、小米洗凈，紅薯、南瓜洗凈去皮、切塊后，用清水浸泡半小時。

2、把小米、紅薯放入煲內，加足清水煮滾后再煲15分鐘後轉小火，再倒入南瓜煲25分鐘。

3、放入冰糖、枸杞，煲至紅薯、南瓜溶化即可食用。

寶寶輔食做法：

1、將南瓜、紅薯洗凈去皮，切成小碎丁備用。

2、將小米淘凈，和南瓜、紅薯一同入煲，加適量清水混合熬煮。

3、待熬煮至米粒軟爛、湯汁黏稠時即可，待稍涼后餵食寶寶。