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孩子厭食咋辦?不妨試試經絡理療

孩子不愛吃飯是令家長頭疼的一件事。為什麼自家孩子會比同齡人矮半頭?為什麼孩子總是弱不禁風?這些現象有可能是由厭食導致的營養不良造成的。

威海網訊 (記者 王春苗)孩子不愛吃飯是令家長頭疼的一件事。為什麼自家孩子會比同齡人矮半頭?為什麼孩子總是弱不禁風?這些現象有可能是由厭食導致的營養不良造成的。如何讓孩子愛上吃飯?聽聽福林園中醫養生院養生專家怎麼說。

孩子不愛吃飯,先要找准原因

孩子吃飯是件大事。飯吃不好,營養供應不足,孩子的身體就長不好。很多家長一味擔心孩子的吃飯問題,卻找不出孩子厭食的根本原因。

福林園中醫養生院養生專家張海波說,孩子吃不好飯,往往跟家長的認識誤區有直接關係。首先,父母挑食會直接影響孩子。有些父母總是挑選他們認為最好的、最有營養的食物給孩子吃,這種挑挑揀揀的吃法給孩子留下深刻印象,孩子自然而然地也會傾向於吃那些所謂的好東西,而對他們覺得不好吃卻營養豐富的食物「敬而遠之」。

大多數孩子都喜愛甜食。不少家長就經常給孩子吃甜食。其實,甜食雖然好吃,卻不能補充成長所必需的營養,而且會嚴重地影響孩子的食慾。

有些家長發現,一些食欲不振的孩子很少喝白開水,而是喜歡喝各種飲料。將飲料中的大量糖分攝入體內,就會讓血液中糖的濃度升高,血糖達到一定水平后,就會使飽食中樞神經興奮,抑制攝食中樞神經,孩子就很難有飢餓感,進食的慾望就下降了。

進入夏季,氣溫較高,很多孩子會吃很多冷飲,常吃冷飲同樣會造成孩子缺乏飢餓感。一是因為冷飲含糖量高;二是孩子的胃腸道功能還比較弱,常吃冷飲會造成胃腸功能紊亂,孩子的食慾自然就下降了。

想吃就吃,不想吃也不要勉強。張海波說,正常情況下,餐前胃內空虛,開始有飢餓感,人的食慾就好。許多父母不管孩子的胃腸情況,也不管孩子有沒有食慾,總是勉強孩子吃飯,甚至強迫孩子吃。長此以往,自然會影響孩子的食慾。

吃飯好習慣,要從小培養

五穀雜糧是生存的根本,孩子不愛吃飯,可能會造成身體發育遲緩等。所以,家長要學會讓孩子愛上吃飯。

怎樣讓孩子愛上吃飯?張海波為大家支招。

首先要讓孩子在小時候就養成按時就餐的好習慣。吃飯時間一到,全家人一起坐在餐桌前吃飯,並盡量讓孩子吃完自己的那一份。久而久之,孩子會養成定時、定量吃飯的好習慣。雖然也可以給孩子吃點零食,卻不能過量,尤其是垃圾食品,盡量不要給孩子吃,避免孩子因吃多了零食而影響吃正餐,本末倒置。如果孩子不餓,父母不宜強迫孩子吃飯,可以等孩子餓了再吃。

為了增加孩子的食慾,家長還可以買來一些圖案可愛的餐具。在飲食均衡的前提下,可用多種類的食物取代單純的米飯和麵食。還可以讓孩子參與做飯的過程,上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗、讓孩子協助做飯等,讓孩子有參與感,了解做飯的過程,愛勞動更愛上吃飯。

在孩子吃飯時,要儘可能地營造輕鬆、愉快的氛圍,讓吃飯變成家庭成員之間和諧親密溝通的時間。在孩子的成長過程中,家長會碰到很多難題,只要用心學習思考,就能完美解決。

經絡養生,有助改善孩子厭食問題

中醫認為,胃主受納,脾主運化。脾胃是攝取營養,使機體正常生長發育運作的主要臟腑。飲食無規律或沒有節制,會使脾胃受傷,導致受納運化功能減弱,出現食欲不振或厭食之症。

青少年的脾胃相對嬌嫩,功能發育也不完善,所以很容易出現問題,飲食上要格外注意。吃多了容易積食,孩子會不舒服;吃少了缺乏營養,體力跟不上。飲食不當,久而久之,孩子就對吃飯沒了興趣。

調理脾胃,使其正常運轉,是青少年健康成長的基本保證。中醫有「四季脾旺不受邪」的說法,意思是說,如果脾臟功能強健,抵抗力強,一年四季都不會生病。就像在大自然中,土地肥沃才能滋生萬物,把孩子的脾胃養好了,就會大大降低生病的幾率。

張海波建議,趁著暑假孩子放假在家,家長應多為孩子調養脾胃,以達到調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡的效果。無論先天不足,還是後天身體虧損造成的脾胃問題,都可以用疏通經絡的方法來改善。脾胃保養可以益氣養血、溫陽健脾、消食化滯,還能提高脾胃經絡的溫度,驅除寒氣。經過經絡疏通,孩子厭食的現象可得到明顯改善,消化吸收功能得到提升,對孩子的健康生長發育十分有利。

教你一招

清理大腸有妙招

中醫根據病因病機,將便秘分為實秘和虛秘兩類,中醫治療便秘以通便助運、蕩滌腸胃為原則。

食指橈側緣自指尖至虎口成一條直線,按揉此處可以清大腸。方法為,虎口朝上,用拇指從虎口處推向食指尖的橈側緣,反覆100次。

兒童保健還可以經常清天河水。「天河水」是穴位名稱,在前臂正中,總筋至洪池連成的一條直線,即從腕橫紋至肘橫紋。具體方法為,讓兒童前臂內側朝上,用併攏的食指、中指,使指腹貼於穴位,自腕直推向肘,反覆60次。

注意力不集力咋辦?

李女士:我兒子今年12歲,聽老師說,他上課時注意力很不集中,經常東張西望,在家裡脾氣往往非常大,請問這種情況有什麼好方法解決?

理療師:這是腎陰不足、肝陽偏亢的原因,主要表現為煩躁多動、衝動任性、神思渙散、難以自控,應該滋陰潛陽,補腎平肝。通過肝膽保養、腎部保養、疏肝利膽,癥狀會得以改善。有句古話:魚生火、肉生痰、蘿蔔白菜保平安,盡量少給孩子吃高熱量的食物,飲食清淡有利於舒緩情緒。

小暑時節要養心

7日是小暑節氣,天氣越來越熱,小暑過後緊接著就是一年中最熱的節氣——大暑,民間有「小暑大暑,上蒸下煮」之說。小暑之季,氣候炎熱,人們容易心煩不安、疲倦乏力、易出汗,此時保養身體尤為重要。

陽氣較為虛弱的人群應適當進補一些溫熱的食材。陽氣在中醫里又叫「衛陽」或「衛氣」。這裡的「衛」是衛兵、保衛的意思,也就是說,陽氣好比人體的衛兵一樣,負責抵禦一切外邪,保衛人體的安全。任何一個人,只要陽氣旺盛,抵抗疾病的能力就會很強。

在自我養護和鍛煉時,應順應五臟主時。夏季為心所主,因而要顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合「春夏養陽」之原則。



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