45天減20斤,成功給我的心臟減負了!

2017/03/20

減肥這份事業,我一直以為是一輩子的事,我也進行了很多年了,最近我的減肥大業也告一段落,原來腰部的游泳圈都減掉了,接下來我就把我的減肥成果曬一曬,MM們可要學著點啊。

從小我就體質較弱,父母都盡量給我做好吃的,讓我補充營養,所以一直也沒瘦過。不過那時候胖的不過分,我也就都忍了。人到中年,我也開始發福,最胖的時候身高不到160公分的我有140斤,腰粗、腿粗、肩寬、背厚,沒有不胖的地方。心臟一直不太好,醫生也建議我減肥,給心臟減負。但是太劇烈的運動我又不能做。身體不好,對別人適用的減肥方法,在我這裡行不通。

後來認識了妍 妍 ,採用了她的方法我45天瘦了20斤,今年年後又瘦了6斤。

瘦下來感覺身體輕鬆多了,妍妍教我做一些簡單的室內瘦身運動,我覺得對瘦腰、瘦腿、瘦肚子都有輔助作用,分享給大家!

單腿臀橋,鍛煉腰腹部、腿部肌肉

跪姿后抬腿,鍛煉大腿和臀部肌肉

站姿后踢腿,鍛煉腿部肌肉

提醒:清晨的代謝率最好,運動的效果也是最好的哦!每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。減肥期間一定要補充足夠的水分,以促進新陳代謝。減肥期間也要保證充足的睡眠哦。

如果您對減肥、瘦身感興趣,減 肥 達 人 妍 妍微-信號:tqy010315(長按可複製)

我們將有專業顧問為您解答,供你隨時騷擾!

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