面對大姨媽的「暴擊」只能忍嗎 不我們要反擊

導讀：有人說在這個世界上，千萬別惹女人這種生物！因為她們每月「流一次血」，這麼多年也沒有倒下！而且每個月都要和痛經戰鬥的我們，簡直就是一個個現實版的女戰士，可雖說是女戰士，我們也會疼也會難受啊，難道只能默默忍受嗎？答案是NO！來源：時尚芭莎網

大姨媽的疼痛分等級

可我哪個級別也不想嘗試！

雖然妹子們每個月都在經歷著姨媽痛，按說我們都習以為常了，可它仍然霸佔了好幾天熱搜榜，就是因為現在姨媽疼分等級了，快看看你是第幾級?

痛感★：捂著肚子，發出無言的吶喊！

痛感★★：隨著肚子絞痛的節奏，全身也在翻轉！

痛感★★★：痛到終極，一絲力氣也沒有，只能躺著默默流淚。。。

可除了忍受，我們就什麼都不能幹了嗎？為了解救飽受煎熬痛經苦惱的寶寶們，芭姐今天為你推出姨媽痛拯救指南↓

拿什麼拯救你，我的大姨媽

食療解疼痛

雖然水果是美容養顏的，可大部分水果都偏寒性，比如梨、蘋果和各種瓜類，So，你不妨換一種方式吃水果，比如梨可以和冰糖、枸杞一起燉著吃；木瓜可以同雪蛤一起燉著吃，這樣既能補充營養又能暖宮，兩不誤。

看電視轉移注意

如果疼痛實在難減，不如暫時忘了它。追美劇，或是重溫一集海綿寶寶，把自己逗樂，將關注點從脹痛的腹部轉移開，未嘗不是一件好事。

沒事你就泡個腳

曾經有人做過統計，喜歡泡腳的人基本上都沒有痛經的困擾。泡腳的好處估計你已經耳熟能詳：改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝等等等等，在這裡想要告訴大家注意的三點是：首先，泡腳不要只泡到腳踝處，水應該接近膝蓋；其次，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度，時長也不要超過30分鐘；最後，不要把泡腳拖到冬天才開始進行，夏天才是祛寒祛濕的最好時節！

學會這3個動作

治好你的痛經么么噠！

動作1：趴在墊子上，雙手在後背交叉，抬起胸部。

動作2：雙手抓住雙腳，核心用力，拉伸。

動作3：雙手抓住雙腳后，核心、背部用力，前後移動。

痛經嚴重的妹子們，平時花10分鐘做下這3個瑜伽動作，少喝冰水、少吃寒涼的食物，才能遠離痛經哦~