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頭髮油、有頭屑、頭皮癢、脫髮?那是濕氣太重了,教你如何去濕!

很多人會出現這樣的情況,為何我剛洗的頭,過一會就又感覺油油的?

我們知道油性發質一般是由於頭皮部的油脂分泌較旺盛造成的,一方面會讓頭髮顯得軟塌塌的感覺,使得髮型難以保持,另一方面皮脂,在細菌、紫外線等的作用下,會發生過氧化反應,使得油脂變質,堵塞毛囊,頭皮健康體系被破壞,進而導致頭屑、頭癢、脫髮甚至禿頂等癥狀。

很多什麼控油的洗髮水都是治標不治本,剛洗的頭髮,過一段時間后又會油油的,那麼如何從根本上減少頭皮少出油,保持好髮型,維護自身形象呢?有研究表明頭髮油膩與個人體質有關,體內濕氣重的人往往會出現皮脂分泌較旺盛的情況,要從根本上控油,還得從去除體內濕氣著手。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服,水分攝取要適量。

在生活中要規律飲食作息,不要吃太多生冷、油膩或者垃圾食物,多多鍛煉身體,增強體質是讓濕氣無孔而入的長久方法。體內的濕氣沒有了,頭髮自然而然的就好起來了。如果你也被濕氣困擾,VX:411493978 備註「濕氣」了解。



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