你應該還不知道全球公認的7種最能減脂的食物竟然是它們！

1、花椰菜花椰菜的含水量達到90%以上，熱量非常的低，既可以吃飽體重又不會上升。花椰菜的吃法很簡單，用熱水燙一下，再加上幾片雞胸脯肉，這樣的搭配是減肥的最佳食譜。便秘的小夥伴可以常吃花椰菜，因為它有潤腸的作用。2.燕麥它一直被稱為「最佳燃脂食物」，因為它其中含有的維生素、鈣質和高含量的蛋白質，讓人很容易有飽腹感，大家減肥的時候，將近99%的人都在吃。但是購買燕麥的時候，要選擇不加糖的，不然的話不但不能減肥，還會增加脂肪。3、糙米糙米屬於粗糧，減肥的人的主要食物的來源就是粗糧。糙米中含有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維。4、雞蛋人體蛋白質的主要來源就是雞蛋，但是蛋白質中含有的氨基酸在人體內是很難分解的，所以想真正的吸收就必須加大消耗，增加新陳代謝。但是雞蛋雖然蛋白質含量高，但是要適量的吃，雞蛋蛋黃的膽固醇含量高，食用過量會給腎臟造成負擔。5、牛油果牛油果能夠提高新陳代謝而且能夠有效消耗脂肪。它含有的維生素E能將脂肪有效的分解消耗。6、綠茶飯後來一杯綠茶，絕對是不錯的選擇。綠茶的茶葉中含有咖啡鹼，它能夠提高胃液的分泌量，有效促進消化。它含有的茶素能夠促進新陳代謝，提高身體能量的消耗，讓身體每時每刻都在消耗脂肪。7、雞胸肉減肥人士公認的減肥肉類。大部分的肉中脂肪的含量都很高，但是肌肉正好相反，它屬於低脂肪含量的肉類，它含有的色胺酸，是人體不能合成的必須氨基酸，有助於身心健康。而且雞肉相比於其他肉便宜很多。

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