警察蜀黍們的功夫瑜伽是怎樣練成的？速進……

小夥伴們，提起瑜伽，想必大家都不陌生，即使沒系統練過，也都能照貓畫虎地擺出幾個造型。可你造啥是功夫瑜伽么？那必須是「會功夫的蜀黍練瑜伽」的簡稱......汗~

今天小編就帶您去LOOK LOOK城市副中心功夫蜀黍的瑜伽圈兒。走著~

掌門人——胡蓓蓓

胡蓓蓓

(北京市公安局通州分局張家灣派出所 民警)

胡蓓蓓,2015屆人民公安大學涉外警務方向碩士研究所，2015年12月參加公安工作。從小熱愛運動，2010年和瑜伽有了第一次親密接觸，2015年參加生活的藝術國際瑜伽公益組織課程后，開始系統全面地學習瑜伽。2016年11月22日至今，擔任通州分局瑜伽課小教員。

想法萌生IDEA

掌門人

在派出所工作期間，我親身體會到公安工作的艱辛與民警的不易。基層公安工作任務重、壓力大，且直接面對群眾，尤其是違法犯罪人員，長期處於負面壓抑的人文環境，加之長期熬夜與不規律作息，身心處於極端的不平衡。大多民警身體呈亞健康狀態。看著我的同事們這樣辛苦，我常覺心疼不已。某次與分局同事交流，得知她之前練習過瑜伽，萌生了在單位開瑜伽課的想法。

開課START

2016年11月22日，通州分局瑜伽課正式開課，面向全局2000多名民警及家屬開放。課程受到大家的熱烈歡迎和良好反饋。

蓓蓓

半年多的時間裡，我親眼見證了同事們的巨大進步與身心的轉變。和大家一起堅持到今天，並不容易，有時疲累，卻很開心，他們臉上的燦爛笑容常常感染到我。

一起動起來吧

準備好了么？

跟著我們一起練起來！

半月式！讓我們更多伸展，更多觸摸天空！獲取更多自由與自在！

靜坐！在這裡停留，放下，休息，無我！

三角式！穩定與力量，自立於天地之間！

金剛坐！讓我們將脊柱挺得更直，獲取更多能量與健康！

跳舞的濕婆！身體充分地扭轉，努力地回歸大地！

平板式！瑜伽裡面有平衡、柔軟，也有力量！

仰卧束角式！打開我們的身體，打開我們的心，讓陽光照進來！

戰士式！像戰士一樣勇敢堅強，方活得韌性與精彩！

樹式！這是生命的力量！秉承樹不斷向上的精神與力量，茁壯成長！

山式！像山一樣包容與厚重。處理好自己，我們有能力更好地處理與他人的關係！

橋式！像橋一般穩固，每一步踏踏實實，盡好責任！

貴在堅持，你也可以像我一樣！

堅持就是勝利

我叫陳冬梅，44歲，內保大隊民警。剛開始以為瑜伽只是一種鍛煉身體的方式，慢慢地才發現瑜伽不僅讓身體更舒展，更是身體與心理的內在交融，每個體位與呼吸都是一次配合，需要全情投入，讓內在與外在合一。瑜伽讓我釋放壓力，讓我的情緒更加穩定。感受到瑜伽帶給我的力量、愛與寬容。堅持上課半年，感受到自己的進步，增強了我的信心，我會堅持不懈地練習。

我叫劉佳欣，24歲，通州分局台湖派出所民警。跟著蓓蓓姐練瑜伽，我開始真正認識瑜伽，也愛上瑜伽。練瑜伽能讓身體得到舒展，身心平靜下來，自己變得越來越自信，精神狀態也更好了，人也越來越積極。

我叫車悅，2001年參加公安工作，現為通州分局人口管理大隊民警。瑜伽是執拗的堅持，也是自我的追尋。瑜伽告訴我們，真正的內心強大，是了解自己，是接受現在的自己。感謝分局給我們創造如此優雅的環境，讓我們在繁忙的工作中尋找內心的平靜，重新認識自己和完善自己，讓我們能夠更好地工作、生活。

我叫耿曉華，46歲。2006年從部隊轉業到北京市公安局通州分局工作。自分局開設瑜伽班，我抱著試試的態度來上課。隨著一天天練習，身體較以前有了明顯變化，我的睡眠質量得到了改善。瑜伽還能緩解壓力、疏通經絡，讓身體和心靈都得到放鬆。

我叫劉軍政，北苑派出所民警。來上瑜伽課，最初純粹是為了陪同愛好瑜伽的愛人，現在我也慢慢地喜歡上瑜伽。瑜伽讓我從繁忙的基層工作中放鬆下來。

我叫劉新瑞，今年47歲，1994年參加公安工作。半年多的瑜伽練習，自己感覺身體狀況改善許多，始終保持了良好的精神狀態，身體柔韌度有了較大進步，心態能夠平靜溫和，處事也不像以前那麼浮躁……總之，瑜伽練習對我的身心幫助太大了！使我更加有信心、有決心，在自己的工作崗位上繼續發揮餘熱，為首都公安工作、為北京城市副中心建設做出自己更大的貢獻！

我叫王麗華，1977年出生，2002年參加工作，現於通州分局人口管理大隊主管戶政工作。我對瑜伽的感受是：只要能堅持自己就會有收穫。我是第一次接觸瑜伽，第一次感覺到用內心去感受自己身體的平靜，讓身體再融入到內心之中，使我的內心變得強大。只有身體柔軟了，心才會靜下來，以柔克剛是我對瑜伽最好的評價！

我叫李娜，1987年出生，人口管理大隊戶籍民警，新手媽媽。瑜伽，能讓我在繁忙的工作和生活中，停下腳步，靜靜地聆聽自己內心的聲音，讓我忽然覺得有一種自我歸屬感。我在靜心中，思考未來，回憶過去，反省或者暢想，這讓我感到踏實，我終於不再懸浮空中，而是腳踏實地地去感受生活，去愛生活，愛自己。

我叫薛新麗，就職於太平洋保險北京分公司。 通州分局北苑派出所民警劉軍政家屬。由於長期從事伏案工作，頸椎病開始出現，堅持上瑜伽課後頸椎轉動不再困難了，身體的活力也有了較大的提升，在此感謝通州公安分局，感謝蓓蓓老師！

我是蓓蓓，作為瑜伽課的義務老師，看到同事們的堅持和一點點進步，他們臉上的燦爛微笑讓我頗感欣慰！他們收穫的身體的通暢、放鬆、精神的寧靜、喜悅，身心的穩定與巨大轉變讓我同享歡欣！祝福通州分局的瑜伽課能帶給更多民警同事美麗的身心蛻變！祝福這個世界上更多的人能夠由瑜伽遇見更好的自己！

人生路且長，瑜伽之路同。瑜伽之義在於讓我們與本我連結，活出自己。在瑜伽的道路上，我們才剛剛啟程。每個工作日的中午，讓我們繼續相約，不見不散！——胡蓓蓓

心動不如行動

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