備戰開學，這些事需提早做起來！家長和孩子們要注意了

「更好地玩才能更好地學習」

「假期就是讓孩子玩的」

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暑假的到來，在家長或多或少的「縱容」下，孩子很容易就患上了「暑期綜合征」，癥狀就是暑期生活里缺少發展目標及科學的規劃，當下一輪學習周期到來時無法適應或順利的銜接。

經過一個熱鬧的假期后，該回歸正常的教學秩序時，很多家長突然會發現自己面臨著這樣的問題：孩子的思想情緒依舊沉浸在歡樂的氣氛中，玩遊戲看電視，睡覺睡到自然醒，作息時間不規律等等。這是典型的「暑期綜合征」的不良影響。

那麼，如何讓孩子擺脫假期綜合症的困擾，這點光靠孩子機子很難完成，因為這需要在兩種完全不同的生活方式之間切換，所以家長們必須提早做好準備，積極引導孩子克服「暑期綜合征」。

孩子是否患上了這些「暑期綜合症」？家長可以根據以下的指征先行診斷。

1、作息時間不正常，每天睡懶覺

一到暑假，很多孩子天天睡懶覺，睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、遊戲、學習……什麼都跟著亂。

2、每天不按時間完成作業

暑假作業不按時完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂，把學習拋到一旁去。

3、「沉迷」看電視，玩電腦遊戲

孩子每天睡完懶覺起來，接著就是守在電視機前看電視，一看就是幾個小時，完了之後再繼續玩遊戲去。

4、不吃正餐，專門吃零食

愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對較輕鬆，孩子自己想吃什麼就吃，導致正餐時間就吃不下飯。

5、養成做事懶散、不積極的壞習慣

孩子成天沒規矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，我現在放假在家，有的是時間，這個今天不做，可以推到明天來做的思想。

6、依賴性增加，什麼事都不自己做

平時已經養成了自己的事情自己做的好習慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長輩。

7、亂髮脾氣

作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲，一沒有順著孩子的意願，孩子就亂髮脾氣。

家長該如何幫助孩子收心進入良好的學習狀態呢？

1、父母的陪伴是最好的收心「表白」

家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再鬆鬆散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢複合理的作息學習習慣，是家長們的當務之急。至少要在開學前2個星期，就要陪著孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要的如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現睏倦、散漫等現象。

2、提前幫助孩子改掉睡懶覺的壞習慣，早上準時叫孩子起床

針對早上起床難，家長可以採用前一晚讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發揮小鬧鐘的作用。此外，不單單是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏比如:上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷於遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。時間一長，孩子的「玩心」自然就收回來了。

3、循序漸進恢復良好生活習慣

家長可每天逐漸減少孩子看電視的時間和次數。孩子之前每天看電視、玩遊戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學習的時間。

4、動員全家人和孩子一起開個假期家庭會議

會議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然後給假期做一個書面總結，就代表著假期結束啦！接下來他需要收心，重心必須放在學習上，想一下自己的暑假作業哪些還沒有完成呢？新學期對自己有什麼要求沒？最好列一份詳盡的學習計劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結束了，要回歸到學習當中去。

5、讓孩子自己動手提前給自己準備新學期的學慣用品

讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學慣用具，通過提前準備學慣用具來營造開學氛圍。

6、飲食上適當的給孩子做調理

假期孩子打破了三餐的飲食規律，大量的美味佳肴、飲料零食無一不是將身體「養肥」的元兇，所以此時在孩子的飲食上家長就要以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。

7、多和孩子溝通，陪孩子聊出學習興趣

告別假期返回學校，大多數孩子還是不大情願的，這時家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態迎接新學期。茶餘飯後多與孩子聊聊學校里的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶，有的同學可能整個假期都沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學，在潛意識裡會對新的學期充滿期望。

暑期已經接近尾聲了，父母應該適當的把握假期里剩下的時間，有意識地幫孩子調整一下狀態，讓孩子把心收一收，為開學做準備。

今天的內容就到這裡了。希望能給家長和孩子們帶來幫助。要想快速提高孩子的學習成績，可以在微信端輸入「xueba211」加入到與我的互動中來。