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2021/12/25
說到美腿的標準，那一定離不開細長直這三個字了。長看似最重要，可卻很難改變，基本上只能靠天生。畢竟像大表姐劉雯那樣的超級大長腿，不是我們這些凡人能夠企及的。
但是細和直是完全可以依靠後天努力得到的。周冬雨之前不僅是小粗腿，還是很難減的肌肉型。
而現在的冬叔已經成功躋身腿玩年大軍，腿變細後身材比例在視覺上也變好了，整個人都更加修長挺拔。
360度無死角！
再來看美腿界扛把子楊冪，最喜歡的穿衣搭配就是下衣失蹤，大秀美腿。
這麼看大冪冪的腿比旁邊兩個少年還要長啊！
別再只會羨慕周冬雨、楊冪的美腿了，趕緊來get同款啦！
Step1：
雙手環抱於胸前，一條腿著地，另一條腿向側邊打開，向後劃一圈回到原地。
Step2：
雙腿打開與肩同寬，雙手叉腰，保持原地位置做夾緊大腿的動作。
Step3:
雙手叉腰，交替做後撤箭步蹲的動作。
Step4:
雙腿打開站立，雙手交叉於腰后，身體向後仰。注意掌握好後仰的度，以免倒地危險。
Step5：
雙手環於胸前，一條腿支撐，另一條腿前踢，然後向後划圈再回到原地。
Step6：
做移動深蹲的動作，可以根據自己的承受程度適當加快移動速度。
最後一句：
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