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瘦人可以練瑜伽嗎 教你幾個瑜伽動作

肥胖確實是讓很多人感覺到不舒服的,而且也是不好看的,瘦的人能練瑜伽嗎,有的人說有一個好的身材就沒有必要健身了,但是目前來說瑜伽能夠讓稍微胖一點的女孩子有一個好的身材的,但是有的非常苗頭的女孩子看起來總是弱不禁風的,不知道這樣的消瘦身材能否練瑜伽呢,簡單了解一下。

一張大餅臉會讓整個人看起來都比較肥胖,這個時代小臉才是王道,如何做才能快速擁有一張精緻的上鏡小臉呢?下面為大家推薦三款簡單的瘦臉瑜伽,不單單可以很快的瘦臉,同時還能有效美容養顏哦。這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液循環,增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽,閑來沒事的時候就可以做做,不花費多長的時間,長期堅持就會有效果。

一張大餅臉會讓整個人看起來都比較肥胖

瘦臉瑜伽一、促進血液運行 增加肌膚彈性

step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

step3、面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

step4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。

促進血液運行 增加肌膚彈性

瘦臉瑜伽二、調整自律神經

step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

step4、接著放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

有的女孩子臉上非常的肥胖確實是讓人看起來非常的難看,加上瑜伽是一種很好的運動方式,如果能夠堅持練習的話,肯定能夠讓自己瘦下來的,不過瘦的人能練瑜伽嗎,其實也是可以的,而且長期練習也能夠讓身材更加的健康,也會更加的苗條的。



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