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女人最先衰老的幾個部位,不知道這些,護膚品的錢都白費了!

女人最先衰老的幾個部位,不知道這些,護膚品的錢都白費了!

照鏡子發現臉上皺紋又長了,

皮膚鬆弛還長斑了!

可看著電視上那一張張美麗動人的臉,

明明年紀差不多,

為什麼差距就這麼大呢?

那你有認真做好身體保養嗎?

如果不注意,不光是臉部,

整個身體都會慢慢「生鏽」。

哪些身體部位老化的危險最大?

保養身體到底應該怎麼做?

今天就教你凍齡小秘訣,

延緩衰老從現在開始!

雖然最能透露年齡的,是臉上的皺紋,但是最先衰老的其實不是臉部皮膚!

萬萬沒想到:腸道竟然排第一!

是的,女性最容易衰老的部位,就是你最容易忽視的腸道!腸道是身體重要的消化吸收系統,它吸收營養、排出毒素和垃圾。腸道衰老帶來最直接的問題就是便秘,大量毒素積聚,不僅會變成「腹婆」,也會讓皮膚變差。

腸道衰老的一大原因是益生菌的減少。壓力過大時,益生菌就會減少,不良腸道細菌就會增長,減緩腸道排毒速度;另外一個原因是飲食不規律。比如三餐不定時、吃過多的甜食、蔬菜水果吃太少……都會造成腸內環境紊亂。

建議:

  • 保持腸道年輕,每天起床喝一杯溫開水,給你的腸道「洗洗澡」。
  • 平時多吃蔬菜等膳食纖維含量高的食物來促進腸道蠕動。

警惕!胸部衰老從25歲開始!

胸部是女性美的重要象徵,但過了25歲,胸部便開始出現衰老癥狀,它的挺拔度、豐滿度、圓潤度都會呈下降趨勢。如果不注意胸部保健,還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

作為女性最脆弱的部位之一,胸部在生活中也很容易「受傷」:不合適的內衣影響血液循環會引起乳房缺血、痙攣、乳腺增生、下垂等問題;外力擠壓也會使乳房內部軟組織容易受到挫傷,從而導致乳房的衰老。所以,想要「年輕貌美」的胸部,就從此刻開始吧!

建議:

  • 多吃魚、蛋、乳製品等蛋白質含量高的食物,幫助胸部恢復彈力和堅挺;
  • 根據乳房大小和形狀選購合適的內衣;
  • 適當按摩乳房。

你的卵巢早衰了嗎?

卵巢年輕健康對女性的重要性,應該不用敲黑板划重點了吧?所以,如果一旦出現皮膚暗沉、滿臉皺紋、失眠煩躁、月經不調等現象,心中就應該拉響「卵巢衰老」的警報器了!

不良的生活習慣是破壞卵巢健康的主要原因,尼古丁、酒精過量、長期的睡眠不足、過度節食都是破壞卵巢健康的兇手!

建議:

  • 除了保持每天6-8小時的充足睡眠外,平時多吃豆類食物補充雌激素;
  • 經常喝牛奶、吃魚蝦補充蛋白質,因為蛋白質是呵護卵巢的最有價值的營養素。

脊椎=年齡,你的脊椎還年輕嗎

女性到了45歲以後,脊椎、腰椎開始退步,發生脊椎側彎的概率是男性的3倍。脊椎衰老還可能引發心血管和心理健康疾病,所以女性更應該注意保護脊椎健康。

引發脊椎衰老的原因有很多。比如太陽曬得少,鈣質就難吸收,骨骼就變得脆弱,從而一言不合就脊椎損傷了;坐姿站姿長期不規範則會造成胸椎和腰椎處壓力分佈不均,進而壓迫到脊椎神經。

建議:

  • 雖然天氣已經開始「燒烤模式」,但能曬太陽的時候還是要多曬太陽,不過要做好防晒保護噢。骨骼強健是年輕的第一步。
  • 真的不要再蹺二郎腿了!還有,記得時刻提醒自己不要含胸駝背,既不好看也不健康。

由內而外的皮膚保養才是真·漂亮!

在這個看臉的時代,緊緻水潤的肌膚讓人看上去年輕有活力,會給顏值加分不少!而膠原蛋白是皮膚年輕的關鍵,因為皮膚的光滑、修復、彈力等都與膠原蛋白有著密切關係。

一般來說,25歲以後,膠原蛋白開始逐漸流失。除了年齡的增長,紫外線照射、暴飲暴食、抽煙酗酒、熬夜通宵等不良習慣都會加速膠原蛋白的流失。

建議:

  • 很多人想通過食物來補充膠原蛋白,但食物中的膠原蛋白很難被人吸收,如果食物沒選好還有變胖的可能!
  • 補充膠原蛋白是個技術活,一個簡單有效的方法是直接食用膠原蛋白產品

想要衰老來的慢一點,

身體這五大部位非常重要!

把它們保養好,

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