產後瘦身有哪些誤區是一定不要犯的錯誤

產後瘦身是每個准媽媽和產後新媽媽都會關心的話題之一，當然小編身為一個女性也認為很有必要，因為誰也不想因為生個娃就變成富態的黃臉婆。但是產後瘦身其實有很多比較常犯的誤區。

享福媽媽根據以往經驗為大家總結出來，希望大家不要犯這些錯誤。

錯誤觀念之一：生育后馬上做運動

生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周。

錯誤觀念之二：貧血也減肥

如果生育時失血過多，會造成貧血，使產後恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

錯誤觀念之三：便秘仍瘦身

產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜、水果。

錯誤觀念之四：哺乳期瘦身

哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好餵奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳餵養，6個月後可以進行瘦身運動，如果未進行母乳餵養，可在產後3個月斷奶后根據自身實際選擇瘦身的方式。

產後不可以做的運動

產後要避免長時間彎腰、久站、久蹲或做重活，以防子宮出血及子宮脫垂。

產後嚴禁過早劇烈運動，以防影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的癒合。

產後避免過早穿高跟鞋，過早穿高跟鞋會使身體重心前移，可通過反射涉及到腰部，使腰部產生疼痛。

產褥期要避免性生活，因為需要8周左右的時間，生殖器官才能基本復原，為避免產後感染、出血，不可提早過性生活。

產後媽媽們身體比較較弱，上述的一些誤區新媽媽們一定不要犯煩，因為會影響到你身體恢復的哦。