一周搞定大粗腿 7個動作快速燃燒腿部脂肪 大小腿各瘦2cm

現在很多女性都是大象腿，這是長期缺乏運動和吃高脂肪的東西造成的肥胖腿型，這種一般只要降低體脂就能細很多，網友小藝通過這套瘦腿操，一周就細腿啦！

下面7張動圖就是2015最熱的瘦腿操，每個動作40秒一組，做2到4組，可以根據自己情況來慢慢增加。減脂塑型，瘦腿美臀一套就搞定，堅持一周就有明顯效果哦 ，試試吧！

【動作一】先下蹲，后側高抬腿。

【動作二】負重馬步下蹲。

【動作三】跪姿后抬腿。

【動作四】躺姿開合交叉腿。

【動作五】拉伸腿部肌肉線條。

【動作六】左右後壓腿下蹲。

【動作七】單腿站立踮腳。

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