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2021/12/25
隨著生活水平越來越好，現在很多人都有了高血糖這個「富貴病」。高血糖主要都是長期生活作息不規律所導致的。那麼你高血糖就要降血糖，降血糖的方法有很多，主要都是吃一些降血糖的藥物來治療，但是效果都不是太好，今天小編就來給大家介紹中醫的方法來降血糖，是不是很神奇呢?一起來看看吧。
1.玉米
玉米是一種溫和的食物，可以幫助開胃益智、健脾利濕、寧心活血。玉米油裡面含有的亞油酸還可以治療膽固醇太高，還可以治療防止高血壓、冠心病有很好的效果。
此外，它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。美國科學家還發現，吃玉米能刺激腦細胞，增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質可以預防老年人眼睛黃斑性病變的發生。
2.小麥
小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血症、糖尿病、動脈粥樣讓男性「精」力充沛的良方!
3.小米
小米也被叫做粟米，是一種中性的食物，可以健脾和胃，對於反胃嘔吐、脾胃虛熱、腹瀉及產後、病後體虛者有很好的作用。
小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有「米油可代參湯」的說法。
4.大米
大米又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。
特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的乾飯比稀飯對血糖的影響校因此，糖尿病患者早餐進食乾飯有利於控制血糖。
隨著生活水平越來越好，現在很多人都有了高血糖這個「富貴病」。高血糖主要都是長期生活作息不規律所導致的。那麼你高血糖就要降血糖，降血糖的方法有很多，主要都是吃一些降血糖的藥物來治療，但是效果都不是太好，今天小編就來給大家介紹中醫的方法來降血糖，是不是很神奇呢?一起來看看吧。
如何區分不同的體質
平和質
定義
強健壯實的體質狀態，表現為體態適中，面色紅潤，精力充沛狀態。
常見表現
身體比較健壯;面色、鼻色明潤，嗅目光有神，唇色紅潤，精力充沛，覺通利，膚色潤澤，耐受寒熱，睡眠良好，頭髮稠密有光澤，不易疲勞，胃口好，二便正常;心理特徵為性格隨和開朗。
定義
由於元氣不足，以氣息低弱，機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態，表現為機體運轉力量不足。
常見表現
肉不健壯;平素語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏、精神不振、易出汗，面色偏黃或白、目光少神、口淡、唇色少華、毛髮不華、頭暈、健忘、大便正常或有便秘但不結硬，或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正常或偏多。
血虛質
定義
人體的血液不是太足，導致很多營養跟不上，身體就會不太好。
常見表現
多形體瘦弱、肌肉不壯;面色蒼白缺乏光澤，唇色、指甲顏色淡白，並且還有頭暈眼花，特別是下蹲起立時;易脫髮或毛髮易斷，女性還會伴有經顏色淡且量少的特點;容易手足發麻、心悸失眠、心慌心跳，常見眼睛乾澀、便秘。
陽虛質
定義
由於陽氣不足、以虛寒現象為主要特徵的體質狀態，表現為機體運轉速度不夠的狀態。
常見表現
多形體白胖、肌肉不壯;平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多;面色柔白、目胞晦暗、口唇色淡、毛髮易落、易出汗、大便溏薄、小便清長。
陰虛質
定義
由於體內津液血等陰液虧少，以陰道內熱為主要特徵的體質狀態，表現為機體水液不足，機體降溫功能不足的狀態。
常見表現
體形瘦長;手足心熱，平素易口燥咽干、鼻微干、口渴喜冷飲、大便乾燥、面色潮紅有烘熱感、目乾澀、視物花、唇紅微干、皮膚偏干、易生皺紋、眩暈耳鳴、睡眠差、小便短澀。
痰濕質
定義
由於水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態，表現為體內代謝廢物堆積，不能及時排出體外的現象。
常見表現
都是比較肥胖的人，臉上老是出汗出油，有很多痘痘。平素舌體胖大、面色淡黃而暗、容易睏倦，舌苔白膩或甜、眼泡微浮、喜食肥甘甜黏、身重不爽、大便正常或不實、小便不多或微混。
濕熱質
定義
以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，表現為體內產熱過多，溫度過高的狀態。
常見表現
形體偏胖或偏瘦;平素麵垢油光，易生痤瘡粉刺，容易口苦口乾、身重睏倦。體偏胖或偏瘦、心煩懈怠、眼睛紅赤、大便燥結或黏滯、小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多。
瘀血質
定義
身體裡面的血液被堵塞住，很多營養和毒素都進不去和排不出，所以就導致血流不暢。
常見表現
瘦人居多;平素麵色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫;眼眶暗黑、鼻部暗滯、發易脫落、肌膚干，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊，崩漏，或有出血傾向、吐血。
氣鬱質
定義
由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑。
常見表現
形體瘦者為多;性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，平素憂鬱面貌，神情多煩悶不樂;胸脅脹滿，或走竄疼痛、暖氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛、睡眠較差、食慾減退、驚悸、健忘、痰多、大便多干、小便正常。
特稟質
定義
表現為一種特異性體質，多指由於先天性和遺傳因素造成的一種體質缺陷，包括先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，過敏反應，原發性免疫缺陷等，有家族聚集的傾向。
總結：有高血糖的患者不一定都要吃藥才能降血糖，也是可以通過食療的方法來緩解高血糖。小編給大家介紹的這些降血糖的食物都是很常見的，買回家裡想吃的時候就可以來做一點。
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