橙子減肥湯加每日減肥餐，讓你一個月輕鬆瘦15-38斤！

橙子的減肥原理：

橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

一般我們知道剝開直接食用，孰不知還有這麼多道道！

1、一日三餐，速效減肥

早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨橙汁。

午餐 低熱量食物隨意吃+西紅柿蛋湯+一個鮮橙，力求吃飽。

下午茶 鮮榨果汁一杯。無條件的可早上自帶果汁冷藏亦可，天氣炎熱，喝前最好不要冷飲。

晚餐 ：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個，晚上餓了可喝一杯鮮橙汁。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它任何高熱量食物，可以喝白開水。晚上可做適量的運動，不宜過激，15-30分鐘為宜！比如深蹲、仰卧起坐、壓腿、蹲伏等，能夠塑形，保持皮膚彈性更佳！

2、橙子減肥湯

原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切成片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

溫馨提示：肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統，但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性還是中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

此食譜最高減肥量月達38斤，配合運動打造出完美身材，還能保持營養均衡，值得收藏！