search
橙子減肥湯加每日減肥餐,讓你一個月輕鬆瘦15-38斤!

橙子減肥湯加每日減肥餐,讓你一個月輕鬆瘦15-38斤!

橙子的減肥原理:

橙子被稱為「療疾佳果」,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

一般我們知道剝開直接食用,孰不知還有這麼多道道!

1、一日三餐,速效減肥

早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨橙汁。

午餐 低熱量食物隨意吃+西紅柿蛋湯+一個鮮橙,力求吃飽。

下午茶 鮮榨果汁一杯。無條件的可早上自帶果汁冷藏亦可,天氣炎熱,喝前最好不要冷飲。

晚餐 :番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個,晚上餓了可喝一杯鮮橙汁。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它任何高熱量食物,可以喝白開水。晚上可做適量的運動,不宜過激,15-30分鐘為宜!比如深蹲、仰卧起坐、壓腿、蹲伏等,能夠塑形,保持皮膚彈性更佳!

2、橙子減肥湯

原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

做法:橙子連皮切成片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性還是中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

此食譜最高減肥量月達38斤,配合運動打造出完美身材,還能保持營養均衡,值得收藏!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23307次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦