哺乳期遇上漲奶怎麼辦？

經歷了十月懷胎的辛苦，忍受了生孩子的疼痛，也因為懷孕而常常睡眠不足，身材走樣，但更加折磨人的卻是哺乳期漲奶這件事，這其中的痛苦也只有過來人能體會，如何避免和緩解漲奶呢？下面就來教一教各位寶媽們。

哺乳期為什麼會漲奶?

漲奶主要是由於奶水分泌過多，並且寶寶吃的又比較少，如果孕媽在產後沒有及早開始母乳餵養，又或者平時隔太長時間才哺乳，會導致乳房中的乳汁無法完全轉移，從而導致乳房變得腫脹並且疼痛。另外，乳房在此過程中會變硬，寶寶難以含到乳頭，媽媽們害怕疼痛就會減少餵養次數，這樣循環就導致乳汁更難排出。

如何預防哺乳期漲奶？

哺乳期如果乳房長期腫脹的話，很容易患上乳腺炎。所以媽媽要在寶寶出生兩個小時內開始喂母乳，這樣可以分泌更多乳汁，讓乳腺管通暢，不易產生乳脹。飲食方面要少吃或不吃刺激性的食物，也不要飲用過多的催奶湯。穿著方面要穿柔軟的棉布胸罩，避免穿的過緊。奶水比較多的話，可以用吸奶器擠出部分。

已經漲奶感到難受怎麼辦？

用毛巾熱敷一下乳房，不過要注意避開乳暈以及乳頭部分，熱敷的溫度不宜過高。熱敷過後，雙手托住單邊乳房，並且從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈。也可以冷熱敷交替。擠出乳汁后，用冷水外敷於乳房上可減輕乳房充血緩解脹痛。哺乳前，用濕熱毛巾熱敷幾分鐘，並且輕輕按摩和拍打，能使乳房乳暈軟化，減輕漲奶感，也有利於寶寶含乳頭。要是腫脹疼痛一直沒有緩解，就要去看醫生了。