要知道, 你和芝麻臉之間只差動動手指的距離!

生活中有這樣一群妹子，明明才90多斤，但是老被喊胖子胖子的，只因有一張大臉，小妹就是。雖然偶爾覺得大餅臉「挺可愛的呢」但還是抵不住臉的困擾——丑。所以大臉的小妹為了擁有一張芝麻小臉，在瘦臉道路上掙扎N久之後，終於發現做瘦臉操和吃一些有助於瘦臉的東西可以幫助減掉我們的大餅臉。那瘦臉操怎麼做呢？不妨跟著逆齡小妹一起好好的了解和學習下！

GIF

首先給大家講解小妹研究出的瘦臉操：

1、先彎曲食指，然後從太陽穴開始向下慢慢滑動，記得要加點力，這樣可以瘦掉兩頰的贅肉，讓臉部更加顯瘦一些。

2、用小拇指的指節，從鼻翼兩側像顴骨下方向畫個V字，這樣可以排水消腫對於眼周肌膚的拉提，也有不錯的功效！

3、用食指指節，自太陽穴處向下刮押自耳根處，可以幫助疏通淋巴腺，減少頸部細紋。接下來就按摩眼眉的上側，瘦臉十分有效哦！有眼袋的女生一定要多做按摩，用指肚慢慢從鼻子往兩側抹。

除了瘦臉操，小妹還發現平時生活中的一些臉部運動也可以起到瘦臉作用。

1、正確咬嚼食物

在我們吃飯的時候，正確的咬嚼食物也是一種瘦臉的運動，特別是有些朋友的臉型不對稱，也是也可以通過咬嚼去改善！在我們吃東西的時候，應該把食物咬嚼30下左右，記住是左右兩邊15下，這樣才能均衡，避免臉型不對稱！記住，是慢慢的咬嚼哦！

2、敲打臉部

看到小標題，可能會思考，敲打臉部，不怕臉部被打腫嗎？敲打臉部確實可以瘦臉，但是不要用力過大的敲打臉部，以免讓臉部浮腫了，在多肉的地方，輕輕敲打就好！建議可以在敲打之前，塗上一些精油或者緊緻臉霜，這樣也是很不錯的！記得，每晚都堅持哦！

3、雙手按摩臉部

按摩臉部也是一種瘦臉的方法，首先把我們的雙手放在鼻翼兩側，慢慢向外按摩，重複30次，每晚堅持！這樣臉部的脂肪會慢慢的消失，最好的效果就是在臉部塗上緊緻肌膚的晚霜，效果會更好！因為在按摩的時候，有助於肌膚吸收那些晚霜的精華，起到事半功倍的效果！

對於減肥來說，一般都是食物和運動結合才最有效，瘦臉也一樣。那麼瘦臉的時候我們應該吃什麼食物？

紅豆：人體本身具有留鉀排鈉的機制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

檸檬：檸檬是一種鹼性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對位於榜首，因為檸檬可以增加皮膚的彈性，讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的鹼性物質中慢慢消耗掉，過一段時間，你會發現臉蛋比之前小很多。

冬瓜：冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂，同時還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多餘的水分，消除臉部水腫。

堅果：堅果的營養價值非常高，而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因為堅果可以強健臉部的肌肉纖維，讓臉上松垮的肉肉變的更加緊實有彈性，去除臉部贅肉，從而達到瘦臉效果。

經過瘦臉操加這四種食物，如果你能再堅持練上一段時間，小妹相信小仙女們都能成功擺脫大餅臉，化身小臉星人。