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老年人變矮,骨質疏鬆惹的禍?

1、老年人為啥會變矮?

隨著人的慢慢變老,身體的內各器官也在悄無聲息地退化著,骨質疏鬆也悄悄地找上了門。

人體的軀幹是由脊柱支撐的。而椎體骨主要由松質骨組成,骨質疏鬆是最容易「盯上」松質骨的,

隨著松質骨內的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成了空洞,骨骼的強度、抗壓的能力也在大大降低,椎體骨的承重機能也隨之減退。這個時候甚至自己的體重也會都有可能使椎體受壓變形、短縮,身體就矮了一些。

更年期以後,隨著性激素水平的下降,背部肌肉的強度和彈性就越來越差。背部肌肉鬆弛了就沒辦法向後牽拉我們的骨骼,此時,脊柱整體就會向前彎曲,人就逐漸駝背、變矮。而且,有些老年人睡姿或者坐姿不良,也會引起駝背。

人變老了,椎間盤會「變老」,髓核逐漸老化、失水、變薄。椎骨間的空隙變窄,使身高就又矮了一些 。

由於骨質疏鬆,老年人比成年人更容易發生骨折,比如扭轉身體、彎腰拾物,都有可能發生一些微小的骨折。突然感到了腰痛,就有可能是發生了脊椎的壓縮性骨折。此時,身高又會矮一些。

2、骨質疏鬆的表現

早期:

在骨量剛剛開始減少的早期通常沒有明顯的不適,這也是這類疾病容易被忽略的很重要的原因;

發展:

隨著病情的發展,骨量繼續減少,出現了骨質疏鬆,可能會出現腰背疼痛、周身骨骼疼痛,負荷增加時疼痛加重或者活動受限;

如果在這個階段及時就診治療,還有可能保持住骨量,或者使病情在一定程度上得到改善,疼痛等癥狀消失。

惡化:

如果沒有得到有效的處理,病情繼續發展就會出現身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限。

最後:

再嚴重下去,就容易出現脆性骨折,跌倒和其他日常的活動就可能發生骨折,「甚至打個噴嚏就能骨折」說的就是這種情況。

而這些骨折患者大多年齡偏大,極難癒合,甚至致殘,

骨質疏鬆怎樣預防?

1、均衡營養:良好的營養對於預防骨質疏鬆很重要,包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質都是必不可少的。

2、曬太陽:陽光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要,所以要保證每天足夠的陽光,每天至少要達到20分鐘。

3、運動:多從事戶外活動,如跑步、步行,加強負重鍛煉,增強應變能力,減少骨折意外的發生。

4、預防跌倒:應盡量減少老年人尤其是骨質疏鬆患者摔倒的幾率,以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

5、科學治療:骨質疏鬆是一種慢性全身性疾病,應以預防為主,防治結合。提倡到正規醫院定期進行骨密度測定,篩查骨質疏鬆,早診斷、早預防、早治療。



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