請問尿酸高了怎麼辦？

提起「三高」，大家可能都不陌生，「高血壓、高血脂、高血糖」就像三個惡魔，它們是現代社會所派生出來的「富貴病」，可能單獨存在，也可能相互關聯。

現在，另一個非常可怕的疾病已經悄然出現，並成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸，被人們稱為「第四高」。高尿酸如果不控制，很容易發展成痛風性關節炎，也就是痛風。今天，我們一起來認識下高尿酸的真面目，並教你遠離它的魔爪。

10%的人患有高尿酸，而且越來越年輕化！

高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

尿酸是人體的代謝「垃圾」。人體內有一個容納尿酸的「漏斗」。一旦「漏斗」中

的尿酸過多，或「漏斗」出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是高尿酸。

據估計，痛風患者約有1200萬，而血尿酸值過高的人約有1.2億（約佔總人口的10％），數值趕超甚至緊追糖尿病（0.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發病率。

近20年來，高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3％。

高尿酸三大危害！只要尿酸超過這個數，必須治療！

1、過高的尿酸沉積在骨骼、關節處，會引起痛風。

血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

2、高尿酸沉積在腎臟會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭。

3、高尿酸還會大大提高發生多種代謝相關疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風險。

不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。

需要特別注意的是，由於患者無臨床癥狀，高尿酸往往不引起患者的注意，忽視了治療。現已研究證明，高尿酸血症與多種疾病相關，對中老年人身體健康的危害等同於高血壓、糖尿病，是個不容忽視的問題。

男性更易患「第四高」，尤其是這三類人！

有報道指出，男性與女性的比例約為20∶1，男性佔78.1％~95％，女性僅佔5％左右，男性的高發群是中老年人，女性則是停經不再分泌雌激素后才會出現。

尤其三類人要特別注意：

1、經常喝酒的人。

特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三個月去醫院檢查一下血液中的尿酸值是否超標。

2、工作忙碌、壓力大的人。

不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐在辦公室不運動的白領。

3、腎臟功能退化的人。

老年人由於機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，就會導致血液中的尿酸值增高。

如何真正遠離高尿酸？想要真正遠離高尿酸，專家們建議遵循「三多四少」原則。

1、三多

多喝水：如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

此外，喝水的時候可以加點奇可利茶一起，這樣降尿酸效果更佳！奇可利是一種葯食兩用的食物，可清熱利濕、健脾、解毒，民間常用於治療黃疸、腎炎。現代醫學研究表明，奇可利可顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症，同時對尿酸和血糖均有降低，尿酸和血糖水平,且降脂作用明顯優於對照葯非諾貝特,同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久穩定。且作用持久穩定。痛風患者可每天用5-10g奇可利茶泡水飲，對緩解治療痛風十分有益。

多喝水有利於尿酸排出體外，奇可利茶有利於尿酸的排出，從而預防和降低通風的幾率和次數，被譽為「痛風的天敵」。

多吃鹼性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好。

多吃蘇打類食物：能起到中和高尿酸的作用。平時，不妨隨身帶一點蘇打餅乾，每次應酬后吃一點，以降低尿酸。

2、三少

少吃嘌呤【嘌呤是尿酸最大的敵人】高的食物：比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等。

少吃火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

少服用降低尿酸的排泄葯：比如速尿和雙氫克尿噻等利尿葯，以及一些降壓藥等。

少攝入熱量和脂肪：肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。