超勵志！女大學生從160斤瘦成馬甲線女神

大總結,我可以胖得很快 ，也可以瘦的很快 ，因為我很貪吃 ，而且吃很多， 吃完幾乎不動的，卡路里只有進，沒有退，可是運動起來我會瘋了一樣，我會早上五點半起來去跑步或者快走 ，因為七點之後就會出太陽 ，真的很曬，我寧願早點起床，每次跑完回家，一坐在沙發，睡到我媽叫我起來，我才去洗澡，下午沒事做，我就會去游泳，一個小時，三十個來回，晚上做早上一樣的事情再加個腹肌撕裂者 網上有視頻，然後快走或者跑步 ，我喜歡快走45分鐘跑十五分鐘，廣州空氣太差，不敢在戶外跑太久，每次運動都要有1個小時，有時候在家沒事做，拿起繩子跳3000下，這樣一個月我從120減到108…

關於吃的 ? 因為家裡人晚起床 我洗完澡都十點多了，十點多吃早餐? 不不不 我們會去喝早茶 廣州人特色然後brunch 就是早午餐 吃完中午那頓不吃的了，下午餓的話 ，就吃個蘋果， 或者喝一杯優格，吃點堅果，大概十幾顆吧，晚餐青菜為主，媽媽會煲湯，天天煲，我就天天喝湯 ，什麼湯都有，玉米紅蘿蔔豬骨，可以把玉米蘿蔔撈出來吃，還有什麼雞湯啊，魚湯啊，鮑魚苦瓜湯啊，吃青菜，肉吃一兩塊，真的是一兩塊哦！加起來的肉都不夠我三隻手指的肉多，我不吃米飯的，中午晚餐都不吃的，這個習慣已經三年了，我到現在還是健健康康，沒病沒痛，平常不吃煎炸的， 炒的，甜的，零食啊，朱古力啊，油膩的啊，都不吃，忍不到的，別減肥了，我剛開始也忍不了，也會吃一點點過過口癮，真的不要逛超市 不然真的停不了，我每次去買生活用品都是速戰速決，絕不停留。

減肥餐不難吃，什麼涼拌木耳，涼拌青瓜都是我的最愛，冰鎮蘆筍沾芥末醬油，一級棒! 蝦米娃娃菜冬粉煲! 炒三絲! 豆豉炒苦瓜! 扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅! 炒丁–紅蘿蔔 玉米 芹菜或者青豆切成小粒來炒，沒有你做不到的 只有你想不到的，我也是學生，寒暑假可以在家自己做飯吃啊，上學的話 ，我吃燙菜為主，我們這邊的燙菜是沒味道的，煮熟的青菜自己加醬油的，如果那些有湯的，最好少喝湯，因為都是味精，口癢的話，備點水果放在宿舍，小番茄最好了，卡路里低，如果挑食的孩子不吃小番茄，自尋辦法，在學校每天晚上都去跑步啊。

對於160斤減到120是因為學校有籃球比賽，然後天天訓練，比自己運動還要瘋狂，能不瘦嗎？可是有些真的不瘦，因為他們訓練完就去吃飯，吸收多快啊，很多男生都是這樣，我訓練完都會回宿舍洗澡，我也不知道為什麼不餓，可能訓練完灌了大瓶裝的怡寶，肚子都是水吧，然後洗完澡都十點多，我們十一點門禁的，晚上有時候沒吃東西就會餓啊，然後和自己說，第二天起來早餐吃多點，可是也吃多不了多少.不要把運動當成減肥，不然整天覺得自己瘦不下去，很痛苦的，因為減肥不會馬上看到有效果的，可是一段時間之後，你會很神奇發現變了很多，簡直比巴拉拉小魔仙的魔法棒還厲害，第二天睡醒會有驚喜。