每天早餐前吃點它預防心腦血管疾病

很多朋友都知道一種微量元素「硒」，又稱「心臟的守護神」，硒元素是眾多微量元素中的一種，硒除了「心臟的守護神」的美稱，還有「抗癌之王」「微量元素中的胰島素」等美稱。俗話說預防大於治療，每天早餐前半小時補充點微量元素硒預防心腦血管疾病。中老年人的心血管特別容易受到季節氣溫的影響，而且高血壓、高血脂、高血糖等因素特別容易引發心腦血管疾病，在秋季受環境、飲食習慣、生活作息等因素的影響，很容易就會誘發心絞痛甚至是心梗。

心腦血管疾病預防突發，在日常生活中，躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發生體位改變性低血壓，或突然出現暈厥、摔倒。心腦血管疾病患者秋季應該多吃新鮮蔬菜和水果，以補充人體所需要的維生素和纖維素，可適當吃些高蛋白低脂食物。如魚、蝦、豆製品等，還可以多吃一些有調節血脂作用的食物如洋蔥等。心腦血管疾病患者要養成自測血壓的習慣，密切留意自己的血壓變化。

常服用擴張血管葯和降壓藥，應根據自己的病情或在必要時正確服用，不可自行服藥或者停葯。每天早餐前半小時補充250-300微克硒元素，健康長壽一輩子。硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低血液黏度，預防腦血管病的發生;硒可清除有害自由基，延緩血管老化，預防中風等腦血管疾病的發生。