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孩子長不高該怎麼辦?補鈣就能長高嗎?

「我家孩子和你的孩子一樣大,怎麼你的就比我家孩子高了那麼多啊?」

「我和他爸爸都不高,是不是我的孩子以後也很矮啊,有什麼方法讓他長高嗎?」

「到底要吃什麼補什麼,才能讓孩子長得又快又高呢?」

這些關於孩子身高的問題肯定困擾了很多的父母,誰不希望自己的孩子能夠多長高几厘米呢?然而這幾厘米,卻急壞了無數的爸爸媽媽。其實如果家長們能走出這些長高的誤區,孩子增高10CM也不是夢啊!

1孩子還小,現在不長,以後總要長的

和親戚朋友家的孩子一比較,就發現自己的孩子明顯矮一截,很多父母都認為這不是啥大事,孩子還小嘛,以後總會長的,其實父母這種等待心理是錯誤的。

孩子出生后的第一年,身高能增加25cm,第二年可以增加12cm左右;而在青春期,孩子平均每年可以增高7~10cm,青春期大約可以持續3年,在這期間,身高總共可以增加25~28cm左右。青春期的身高發育比嬰兒期顯得更為重要,也是決定孩子最終身高的關鍵時期。

然而有些孩子,先天生長激素分泌不足,或者受到疾病影響,導致孩子會發育緩慢,骨骺線也比其他的孩子更早的閉合,只要骨骺線閉合,就說明孩子的長骨(四肢里的骨頭)已經停止生長,失去了自然長高的能力。

所以,如果自家孩子發育明顯遲緩,那麼早點去醫院拍個X光片吧,醫生能幫助父母判定出孩子的骨骺線到底有沒有閉合,還有沒有長高的可能。

2補鈣就能長高

這是明顯錯誤的想法。

鈣元素的確在人體長高的過程中起到了重要的作用,因為骨骼生長需要鈣,鈣的多少還決定了骨的硬度。但是,盲目的誇大鈣元素的作用也是不對的,比如缺乏生長激素的孩子,即使有足夠的鈣,他們的個頭一樣也長不高,而總能量和蛋白質攝入不足者,只補鈣也不會長個子。

如何才能刺激孩子生長激素的分泌呢?很簡單,睡覺!

在睡眠狀態下,生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右,這對促進孩子長高起到了非常重要的作用,而睡眠不深、容易做夢、驚醒的孩子往往生長速度較慢。

孩子在補充鈣質的同時,還要注重其它營養元素的補充。比如維生素D可以促進鈣質的吸收,膠原蛋白、粘蛋白是構成骨骼的有機成分,鈣、鎂、磷等礦物質元素對骨骼的拉長起到了重要作用。所以蔬菜、水果、肉類、蛋類、牛奶等食物都是孩子發育期必不可少的食物。

長高並不僅僅與補鈣有關,生長激素、營養均衡等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩,千萬不要胡亂補鈣,應及時找出確切的原因。

注意

補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,青春期孩子與成人相仿,每天可攝入800毫克的鈣。



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