睡得少的就都是學霸？全美25所名校的學生都不需要睡覺嗎

時區作者/gigi

都說的學生最勤勞刻苦，但你是否知道，在「睡不夠」這件事情上，美國名校的學生比我們也好不了多少~

最近看了一篇研究數據，一項美國健康分析統計出全美睡眠時間最少的25所大學。究竟學生和美國學生誰睡得更少呢？

睡得少能成為學霸？

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，感覺自己浪費了太多時間了？

那就想象一下，如果能夠利用睡眠的時間學習，會產生難以置信的優勢和效率嗎？

先來看看Jawbone給出的統計分析

從數據上來看，學校的學術表現與學生睡眠時間長度確實有一定關係。

通常在學業更繁重、排名更高的的學校，學生入睡時間越晚、睡眠長度越短。

這麼看來，小編可以推斷出:學術排名越靠前的學校=學生學習相當刻苦用功=不用睡覺？！！

高強度的學習的確可以帶來相對應的回報，

有人說，在美國上大學，生物鐘根本上取決於due的多少，直接上取決於咖啡因和褪黑素的攝入量，最終取決於你的求生慾望。

但也並非是絕對的。

反正哈佛的學生是不是只能睡三小時我不知道，但那些智商又高又給自己壓力很大的那種人是存在的。

尤其是一些美國人，學好幾個專業，club，實習，party，運動隊一個都不誤。

你問我學霸的時間安排？

每當Finals在即，江湖上總會流傳這樣一句傳說：「既然熬夜不好，那不如通宵學習吧！」

那麼，是否睡眠時間越少，學霸指數越高呢？

有研究表明，大多數人會選擇持續性的減少睡眠時間，但很少是直接熬夜的。

在認知水平的下降方面，兩星期每天少睡 2 小時和連續 48 小時不睡覺是一樣的。

你可能覺得 24 小時不睡覺就很難受了，所以想象一下連續 48 小時不睡覺是有多麼痛苦......

在恢復方面，慢性睡眠不足也比急性的通宵需要更多時間，所以減少睡眠時間是一種得不償失的做法。

別覺得睡的多=智商高，睡的少=瞎勤奮

越是優秀的人越懂得時間分配，他們絕不少睡覺也不賴床。

GPA高的大神都會靈巧的使用【碎塊時間】

舉個例子，兩節課之間有35mins休息時間，不長也不短。可能會選擇喝口水吃點兒東西刷會兒手機就過去了，但大神基本就是喝口水去個衛生間看30分鐘書。

全美睡眠時間最少的25間大學

終於輪到公布完整的榜單，看了才知道，其實我們的睡眠時間和他們也差不多嘛。

No 25 紐約大學

No 24 弗吉尼亞聯邦大學

No 23 加利福尼亞大學聖迭戈分校

No 22 麻省理工大學

No 21 加利福尼亞大學洛杉磯分校

No 20 弗吉尼亞理工學院暨州立大學

No 19 德雷塞爾大學

No 18 倫斯勒理工學院

No 17 喬治亞理工學院

No 16 康奈爾大學

No 15 美國西北大學

No 14 芝加哥大學

No 13 休斯頓大學

No 12 加利福尼亞大學伯克利分校

No 11 楊百翰大學

No 10 美國卡內基·梅隆大學

No 9 紐約州立大學布法羅分校

No 8 普渡大學

No 7 裏海大學

No 6 加利福尼亞大學戴維斯分校

No 5 加利福尼亞大學歐文分校

No 4 賓夕法尼亞大學

No 3 凱斯西儲大學

No 2 聖母大學

冠軍是！！！

No 1 哥倫比亞大學

平均睡眠時長：6.68 小時

平均入睡時間：01:26 am

平均起床時間：08:49 am

多年來，人們的平均睡眠時間在縮短，這已不是什麼新鮮事了。

美國「全國睡眠基金會」根據專家研究成果，對各年齡層人群給出了新的睡眠建議。

看完這篇文章

你在睡眠時間上

究竟是拖後腿了

還是拉高了平均水平呢

參考資料

《越是名校睡得越少？25所睡眠最少的學校，這所大學竟然排名第一！》

時區編輯 | Gigi

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圖片來源網路

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