發作性睡病該注意什麼

發作性睡病是一種慢性的睡眠障礙，多發於兒童或青少年身上，常常出現許多伴隨癥狀。那麼患有發作性睡病該注意什麼呢？下面，我們來一起看看。

發作性睡病注意事項

忌當風而睡

房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。

忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。

忌睡前說話

因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

忌睡前用腦過度

臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

忌久卧不起

中醫認為久卧傷氣，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。

忌臨睡前吃東西

如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。