男性脫髮不能吃什麼

現實生活中，男性更容易脫髮，這是因為相較於女性而言，在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。也許你知道吃什麼有利於生髮，那麼你知道男性脫髮不能吃什麼嗎？接下來，小編就來為大家盤點一下，快來看看吧！

男性脫髮不能吃什麼

1、缺乏蛋白質

頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

2、頭髮洗太勤

凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

3、過度美髮

時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對髮根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

4、壓力大

如果你整日總感覺「壓力山大」，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會幹擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

5、母親一方親屬脫髮

男人總是會盯著父親的頭髮看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脫髮，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮，這很可能是你以後的趨勢。

6、血液循環不良

發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，如果血液循環出現問題或者營養不良，都會給頭髮帶來影響。

7、牡蠣

很多人只知道牡蠣為海鮮，味道鮮美，但是卻不知道牡蠣則以強精劑聞名，長掉頭髮的男性多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，而秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

8、堅果

很多人都非常希望自己能夠有一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，那麼，在平時就要多吃些堅果。因為堅果中所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

脫髮的病因有很多，一般認為與遺傳、內分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等都有一定關係。有些人喜歡吃油膩、辛辣的食物，這就可能造成常見的中年人頭頂脫髮，俗稱「禿頂」。那麼看完小編這篇文章，你應該知道男性脫髮不能吃什麼了吧！