生理期吃黑糖加紅棗：補血又豐胸，排毒又瘦身

女性因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養。很簡單，例假結束后1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯， 讓你生理期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。男生記得給她看！

材料：紅棗60g、枸杞20g、桂圓(干)30g、紅糖 30g、水600g

1、紅棗浸泡1小時，清洗乾淨

2、枸杞，桂圓乾浸泡一會，清洗乾淨

3、將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內

4、電池爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘

5、加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可

女性生理期前後要注意保暖，避免著涼，不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝點可以滋養身體！

月經讓女人元氣大傷，經期除了要做好補血養氣外，經期還是豐胸的好時機。

那麼月經期間吃什麼既能補血又能豐胸呢？

小編推薦3款紅棗豐胸食譜，讓你胸部越來越有曲線美，同時氣血也跟著變好。

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。

紅棗花生燉豬蹄

材料：豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙

做法：

1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。

2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。

注意重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命B群，可促進乳腺發育。

黃豆花生紅棗點心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形麵糰。

2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。

黑木耳紅棗湯

適合於血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

豐胸吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

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