宿便怎麼排 中醫推薦4妙方

宿便長時間堆積在體內會導致腹部凸起，不起眼的宿便可能會有十公斤那麼多，所以我們需要了解排出宿便的方法，中醫秘方排出宿便效果好，我們可以嘗試。

宿便怎麼排

1、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

2、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。

3、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。

4、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘。

排宿便的好處有哪些

避免皮膚出現色斑

所謂的宿便也就是長期停留在人們身體內的陳舊糞便。其存在身體內的時間越久，就越難以排出。人體這樣就會導致身體內的糞便堆積，毒素堆積，從而造成身體內分泌出現紊亂現象。並且還會導致皮膚出現色斑或者是出現暗沉現象。而及時清理宿便對人體的好處多多，排出毒素，減少皮膚色斑的形成就是眾多的好處之一。

避免便秘的發生

及時清理宿便對人體的好處多多，由於長期堆積糞便會導致便秘的發生。因此必須要及時排出宿便，避免出現便秘現象。便秘會導致出現各種疾病，肛裂或者是其他的一些疾病，因此為了身體健康，需要及時排除宿便。

避免出現月經不調

對於女性來說，因為宿便的堆積則會影響到身體的內分泌，從而導致月經不調現象的發生。這樣對於女性的身體健康會造成嚴重的威脅。因此能夠及時清理宿便對人體的好處多多，避免月經不調，保障身體健康就是最大的好處。

避免口腔疾病的發生

身體長期堆積宿便對於口腔的健康也是會造成一定的影響的。尤其是會導致口腔出現異味，甚至出現口腔炎症。由於長期堆積宿便，從而會導致身體內的毒素以及氣體的形成。如此一來就會導致口腔出現異味，甚至是更嚴重的口腔疾病。（參考網站：青年網）

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