春來好養生，怎可少了太極？

俗話說一年之季在於春，春季亦是氣溫多變、萬物萌生的季節。立春正是養生的好時機！我們要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時，借陽氣上升，萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調理，使春陽之氣得以宣達。因此，在春季時節，做好春季養生保健，可以為一整年的健康打下基礎。

春季養肝為首

春季養肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。

按照中醫的「天人相應」理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到「陰平陽秘，精神乃治」的健壯目的。

春季練拳調「陰陽」

練習太極拳是春季養生的首選，相對於其他的運動方式，動作更加舒緩自然，不僅可以做到修身養性，而且還能抵抗病菌侵入。

春季練習太極拳可順應春季氣候特徵，能在心神意念、拳勢動作、武德蘊藏等方面達到事半功倍的效果。心意合一順應季節變化太極拳是內家拳，強調心意合一。

春季練拳應如萬物生髮一樣，保持心情舒暢、愉悅。習練太極拳時，身體放鬆，心神意念也放鬆開來。意念中使天、地、人密切相連，達到天人合一、心氣相應。一呼一吸，一開一合氣勁鼓盪，心息相應，息息歸根，生生不息。

拳勢動作開創生機

春季是蘊藏生機，生命旺盛的時節。萬物欣欣向榮，「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也」。

拳勢動作順應自然，以應春生之氣，拳架舒展大氣。以形體動作帶動氣血園滿順活，流而不腐，通過運動走勁排毒養顏，萌發新生，使身心內外煥然一新。

武德更蘊春生之道

春意盎然之時練太極拳，更能使人德藝間修，德藝互根，德高才藝精，規避陰陽失和違逆春生之道而發生疾病，更能夠平心靜氣養肝益志，培養浩然正氣順應春生之道，保障夏長之氣充足，使病痛防患於未然。

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太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛煉才能發揮出來。

首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規律。另外，身體的康復和體質的改善是一個緩慢的過程。

大家切忌急於求成。