綠豆是經典的清熱消暑食材,這一點大家都知道。可是綠豆能夠補血的功效,相信知道的人就少之又少了。中醫認為,綠豆性味甘、涼,入心、胃經,能清熱解暑,利尿通淋,解毒消腫。
綠豆花生大米漿:清熱降壓解毒、氣血雙補
綠豆本身的澱粉含量就已經足夠了。為了平衡營養,彌補其中脂肪和蛋白質的不足,所以要加花生和大米。花生中鈣和鋅的含量極高,多食花生,可以強健骨骼、健腦增強記憶力,還可激活中老年人腦細胞,延緩人體過早衰老,抗老化。同時,花生皮還能滋補氣血,女人常吃可以臉色紅潤。常喝綠豆花生大米漿,不僅清熱解毒,還能補血益氣,解除夏季煩躁。
材料:
綠豆1/2/杯,花生3/10杯,大米3/10杯,水滿至最低水位線
做法:
1、量取材料並洗凈。
2、放入豆漿機研磨杯中,蓋上蓋子,並在水杯中裝水到最低刻度線。
3、根據自己的口感喜好,可選擇不同模式的製作方式,喜好濃稠的可以打成米糊,喜好清稀的可以多加水,或者過濾一下。
4、成品,吃的時候根據自身習慣,加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
TIPS:
綠豆很容易生蟲,所以這裡教大家一個儲存的好方法。就是把綠豆裝在一個大可樂瓶里,加一塊大蒜在裡面,綠豆就不會長蟲了。
其他容易長蟲的豆類一樣試用,還不容易發霉變質。