夏天吃西瓜三不要

不要貪涼：西瓜具有消煩止渴，解暑熱的功效，本身就是生冷之品。而脾胃最怕寒涼，且脾胃虛寒是個慢性積累的過程，短時間內不易被發現。如果是冰鎮西瓜，外暑內寒，更易給身體造成刺激。因此，不要貪一時之涼爽，從冰箱里拿出的西瓜最好放室溫1小時左右後再進食。

不要單吃：由於西瓜性寒涼，最好不要空腹食用。為了平衡西瓜對脾胃的刺激，可食用一些溫熱食物，比如大麥茶或紅茶，或與荔枝桂圓等溫熱水果配合吃。

不要貪多：西瓜含水量高，又甘甜可口，很多人都會用西瓜來代三餐中的一餐，以為能減肥，殊不知西瓜含糖量高，且多是單糖和雙糖，如果沒有蛋白質的補充，很容易造成營養素的不均衡。而一次食用過多還容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等現象，大量的水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降的現象。所以，吃西瓜適量為宜，不要貪多。