伴隨著孕期巨大的生理變化,准媽媽的身體也將面臨一系列不適多數情況下,這些不適癥狀在孕期是無法完全解決的,儘管你不喜歡,它們依舊是懷孕的一個組成部分。
只要這些不適癥狀不會嚴重影響你的生活和工作,就由它去吧!生完孩子以後這些癥狀絕大多數都會自動消失。如果真的很不舒服就得看醫生,一是看是否會有各種合併症或併發症,二是要想辦法來對付這些不適的癥狀。不妨看看下面的內容,找到有效的應對方法來緩解這些癥狀帶來的不適。
牙齦出血
原因:孕期中,准媽媽體內激素增高,使牙齦毛細血管擴張彎曲及彈性減弱引起血液淤滯等原因,從而引起牙齦充血腫脹。
應對方法:選擇軟毛牙刷刷牙,注意保持口腔衛生;可經常按摩牙齦,或用淡鹽水漱口,以改善出血狀況;多吃富含維生素C的食物,如奇異果、西紅柿、草莓、橙子等。
手部麻木刺痛
原因:這是由於體內水分的不斷增多,滯留於手腕韌帶內,壓迫韌帶下方神經所致。
應對方法:減少鹽的攝入,減輕組織水腫;盡量少用電腦,打字時手腕自然放平,或是在下面墊一個墊子;睡覺時,可將手放在枕頭上,以促進手腕部位的血液循環。
腰酸背痛
原因:絕大部分准媽媽到了孕中期,身體負荷逐漸加重,常常會有腰酸背痛的感覺。
應對方法:感覺累的時候,要多休息;站立時,應經常變換姿勢,避免同一部位長期受力;坐著時可在身後放一個靠墊。
下肢浮腫
原因:這是因為孕期准媽媽體內水分增多,增大的子宮壓迫靜脈,造成靜脈迴流受阻而引起。尤其在一天工作過後,浮腫更為明顯。
應對方法:飲食宜清淡,不宜過咸或過甜;褲、鞋襪不宜過緊;坐著時可將小腿抬高,以促進血流暢通。
小腿抽筋
原因:大多數是因為缺鈣,有時腿部受涼也會引發抽筋。
應對方法:多吃富含鈣的食物,如肉類、奶類、豆類、海產品等;注意腿部保暖;若發生抽筋,可用手將腳掌前部朝內扳起,能緩解疼痛。
文 | 新生命幹細胞 圖 | 網路
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