這4種食物越吃越便秘！！您還在吃嗎？

對於現代的我們來說，生活節奏快、生活壓力大等各種原因，每天保持腸道通暢似乎越來越不容易了，很多人都有便秘的困擾。便秘就是很多人心中無法說出的哀傷，常常有種想拉卻又無法如願的鬱悶。體內的毒素都排出來，廢物長期堆積在腸道，令腸道蠕動變慢，影響血液循環，不僅使人大腹便便，還會引起各種皮膚問題。可是，友們，您知道嗎？除了器質性病變導致便秘，飲食也與之關係密切。

這五種食物越吃越便秘！！您還在吃嗎？

1、精加工的食物

精加工的食物往往都是經過深加工的，在深加工過程中粗纖維會被加工沒的。而沒了膳食纖維的精加工食物是現代人便秘的最主要原因之一。

2、甜食

甜食是公認最不好消化的一種食物。這是因為甜食往往是膳食纖維和水分含量最少、脂肪含量高的食物之一，多吃不僅易引起便秘，還對降低人體抵抗力，加速衰老。當然，也不是說非要忍著一點不吃，而是一定要減少吃的頻率。

3、肉製品

肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。所以，凡事過量都不好。

重點提醒：吃肉時喝茶或致便秘

有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。其實結果是相反的，茶葉含有大量鞣酸，它與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。

4、冰淇淋、奶油蛋糕等奶製品

冰淇淋、奶油蛋糕等奶製品也是最常見的引起便秘的食物之一，因為它們是屬於膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。所以，便秘的友們要戒口，戒不了也要少吃，另外，有一個辦法就是一口奶油蛋糕一口水會好一點。

看到這裡，友們也許就明白了。這4類食物，對正常不便秘的人來說，都要少吃，更何況如果你本身就便秘了呢？忍點吧！

最後，告訴友們老中醫常用的穴位治療便秘的辦法吧—敲帶脈，它也是慈禧太后的常用方法。

敲帶脈在古代的宮廷很盛行，《慈禧軼事》174頁就能看到，慈禧每天午休之前都側著身子讓宮女或太監幫她敲帶脈，這是因為她在68歲時她患上一種嚴重的便秘，一位精通道家養生術的太醫教她拍打帶脈，不僅很快治好了太后的便秘，而且還消除了她腹部的贅肉。

經過從古自今許多人的實踐，拍打帶脈不論是對減肥排毒美容，還是婦科病都有良效。

具體方法：方法很簡單，一般就是睡覺之前，躺在床上，然後用手輕錘自己的左右腰部，次數不限，一般以80—100次為宜，不必刻意。

學會了嗎？友們，道理簡單，方法簡單，關鍵在堅持，願我們每個人都不受不健康的困擾~

參考文獻

1.於康. 與便秘相關的食物[J]. 保健食品

2.西安知先信息技術有限公司. 遠離便秘,健康生活[J]. 第三軍醫大學學報

3.佚名. 3個小動作緩解便秘[J]. 家庭醫藥:快樂養生

圖片來自網路，如侵權請私信作者刪除，謝謝~

本文為作者原創，未經授權不得轉載