男人那個地方越大反而越長壽，低頭一看便知！

常言道：「頂天立地的男子漢」，似乎男人一生下來就是為了扛起天、踏平地，所以為了爭口氣、養起家，就開始要拚命地工作。還有一句話叫做「男人哭吧哭吧，不是罪」，確實，男人也會有心力交瘁和「扛不住、踏不平」的時候，長期下來，身體機能衰老和精力透支便是無法迴避的結果。健康長壽是每個人夢寐以求的終極目標，從秦始皇開始研製長生不老丹，到《西遊記》吃唐僧肉就可以長生不老，如今健康長壽也成為小康社會的重要標誌之一，不過健康長壽頗為講究，並非一般人所能參透其中的真諦！

大多數長壽的男人都這些10種特徵，看看你佔了幾種！

①長壽男性——欣賞美女

這裡所說的欣賞美女，並不是娶美女做老婆。科學家們認為，男性在全神貫注地凝視漂亮的女性，其作用就像在欣賞美麗的風景畫，有助於身心健康。凝視美女20分鐘，相當於做了一小時的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

②長壽男性——常用剃鬚刀

英國諾森比亞大學調查發現，常刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕8歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士也表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

③長壽男性——每日小酌一杯紅酒

澳大利亞的研究報告表明，每天喝約一杯紅酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。研究小組對1373名出生於1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發現，每日小酌的男性比起不飲酒男性的壽命延長兩年，紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率

④長壽男性——不娶美女當老婆

西班牙的一項研究指出，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會有所升高，少量的可體松提升，可以提高警覺性、促進健康。然而，長期偏高或偏低的可體松濃度，就會引發心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

⑤長壽男性——知足常樂

芬蘭有研究者發現，對生活不知足的男性與知足男性相比的死亡機率要高兩倍，而且患病機率高三倍。研究人員稱，女性往往通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性會極度消極，便會通過借酒消愁或吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康，另外，那些有酗酒抽煙的男性死亡的機率更高。

⑥長壽男性——小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認為是太"娘"的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

⑦長壽男性——該哭就哭

「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」！適量的哭泣，能夠趕走內心抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落無精打采，減少壽命。所以痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的，因此當心情鬱悶時，可多做運動，或自己痛痛快快哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

⑧長壽男性——一生一個性伴侶

婚姻，人人都應當尊重，堅守一夫一妻制，床不可污穢，因為苟合行淫的人，否則神明必會審判。

⑨長壽男性——不做單身漢

有研究發現，單身漢比起已婚男性來說更短命。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。

⑩長壽男性——有晨勃越年輕

《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周房事3次以上，ED減少4倍，所以說，清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。

此外，德國有位生理學家在92歲壽誕時，向人們介紹的長壽秘訣只有一個字——「笑」。人在笑時，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助於提高機體的抗病能力。

長壽的五大深度特徵

1、胸肌大——長壽

從人體的結構而言，其所處部位位於心臟，對健康乃至壽命的影響相當大，擁有胸肌能增強人的心肺功能、改善血液循環系統、提高免疫力，身體的協調、應變能力也會提高，還有能使大腦分泌一種叫內啡肽的物質，它能使人身心快感、心裡愉悅。

2、耳朵大——長壽

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。

3、嘴巴大——長壽

相學中的經典語句：男人口大食四方、女人口大食窮郎。也就是說任何男女的口大不大、幾乎是一眼就能看穿。而且整個臉部、別的地方可以通過整容變大變小、而口大要整小卻是很困難。男人口大食四方怎麼理解呢、這個好說。不是出外謀生大展宏圖、就是一生有食福、吃好喝足身體好！女人口大食窮郎、本來也容易理解，直觀的詮釋就是敗夫相。

4、腳趾大——長壽

所以大家不妨脫掉鞋子，低頭看一下自己的腳趾，是大還是小？一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭，由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

5、鼻子大——長壽

相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻樑挺直，鼻樑骨不能有塌陷。《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部，鼻樑中部隆起者可以長壽。用中醫來註解一下相書所說的並無道理。中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人就有魄力；同時，脾胃好，後天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。

從中醫的理論上講，人體出生后，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為「後天之本」。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，葯、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足，氣血就會不足，整個人都會頭暈目眩，身睏乏力，精神不振，甚至會引發一些男性疾病。

進入夏季，這個季節多潮濕悶熱，為外濕；而內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，極易導致脾的運化受阻。所以這個階段要重點調理脾臟，尤其是本身就脾虛體質，更要注意，而中醫也最怕濕邪。

如果長期體內濕氣較重，還不趕緊治療，就會有一系列的併發症！還可能會導致男性疾病，所以不可忽視，否則為時已晚。

一般濕氣重有以下這些癥狀：

①脾喜燥惡濕，濕氣可以侵襲脾，引起脾的運化功能失職，濕困脾胃，氣機不暢，運化失調，可導致脘腹痞滿，食慾以及消化功能減退，並且可以出先大便稀溏。

②濕氣可以郁遏人體氣機，導致衛氣失和，氣機運行不暢，容易使人感覺到肢體倦怠，容易疲憊，讓人感覺到身重如裹。

③耳朵里耳屎呈油狀易流出，也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，常是提示體內有濕氣。

④人體的各項功能開始下降，房事不佳，女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早泄，房事不振。

⑤早上起床后，突然感覺小腿肚酸痛腫脹，沉重溢氣，體重也增加了不少，就像人們常說的虛胖，減肥還會反彈，這也是體內濕氣重造成。

如果想要長壽，必先健脾祛濕，治病講求的是事倍功半，對於濕氣重更是如此。

日常祛濕方法：

1.花椒泡腳

俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」泡腳水裡加一味「作料」，這就是花椒。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

2.運動祛濕

千古年來，人們一直在實踐中發現到運動與生命的息息相關。我們所說的生命在於運動是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發達，越使用才會越有力。

多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動后出出汗，是個很不錯的方式。

3.拔罐祛濕

拔罐是很好的養生方法，夏季暑濕最容易侵入人體，人們為了防暑降溫，拔拔火罐去除暑濕，也是不錯的選擇。

火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛、拔毒瀉熱，體內濕盛的人夏天拔火罐非常好。並且夏季陽氣旺盛機體氣血充盈，經脈之氣流暢，肌膚穴位敏感是治療慢性頑固性疾病的最佳時機。

4.食療祛濕

少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，注意攝入去濕氣的食物，如芡實、紅豆、山藥、享米、百合等，久之脾健，濕自化。其中，祛濕效果最好的食物莫過於享米了，享米的祛濕功效早在古代李時珍的《本草綱目》中有記載：享米具有健脾益胃、補肺清熱和去風滲濕的功效，因為享就是代表旺盛，正體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥的熬製法：享米、紅豆、糙米用活水洗凈，浸泡3小時，為了節約煮粥時間，鍋里加足夠的水煮開，再放入所以材料，大火轉中火煮1小時，再慢慢地用勺子攪拌，煮熟爛即可，為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。（分量根據自己的食量而定）

冬瓜雪梨享米粥熬製法：享米洗凈，冬瓜和雪梨去皮切成喜歡的形狀備用；鍋中燒開水，水沸后加入享米；再次煮開后加入雪梨轉小火；15分鐘后加入冬瓜繼續轉小火；煮到享米開花熟透則可飲用。（分量根據自己的食量而定）

古語有云：世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙

5.保持室內通風透氣

生活越來越需要用心去維護其品質，因為我們需要獲得更開心更健康。人們現在越來越關注的是城市空氣與居住環境的質量問題。

通風透氣有助於室內換取新鮮空氣，在天氣好空氣污染指數低的日子，可以在每天的早、中、晚各開窗一次，時間以20-40分鐘為宜。