肩周炎也稱「五十肩」,高發於45歲以上的中老年性朋友。它是由於肩關節周圍肌肉、韌帶受損,使肩部肌肉、韌帶相粘連,導致胳膊抬不起來,治療的方法就是四步:滾、搖、提、抖、搬。這個撕裂就是最後一步搬法。就是必須把相粘連的部位撕開,才能解決問題。而且這個治療的過程很長,不是說撕開一次就行了,最少得治療十次,有時候十次都不見得能徹底治癒,可能需要20次、30次。所以病人每次來撕,每次喊得撕心裂肺的,所以說肩周炎這個病特別痛苦。這個病是一個自愈性疾病,大部分人在兩年之內可以自愈。但如果病人正處於更年期,或者合併糖尿病的,那麼病程非常長,癥狀非常重。因此在治療肩周炎時,可以配合幾個動作,這樣就可以緩解治療過程中的痛苦。
肩周炎治療操:爬牆 抱頭 梳頭 背手。如果是處於更年期的朋友,又恰好患有肩周炎,可以加上兩個動作:
1、擦膻中;
2、搓兩脅。
肩周炎也是可以預防的,如果您是四十五歲以上,肩部曾受過勞損,那麼平時多做這四個動作,可以預防肩周炎:
1、拍手:兩手高舉過頭頂拍手;
2、擴胸;
3、雲手;
4、摸肩拍背。
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韓雪18910938325(微信)微信公眾號xh18910938325