男人吃了這一物再也不喊虛

男性養生現在已經不足為奇。在男性養生中，對腎的保養尤為重視。腎是一個人的立身之本，精力之源。那腎虛怎麼調理好呢？腎虛吃什麼補的快呢？今天51養生網小編就和大家一起來討論一下，男人腎虛吃什麼好這個話題吧。

男子腎虛海參食療

海參是一種營養價值非常高的海鮮產品，也是經常作為進補的食材。

海參因「其性溫補，足敵人蔘」而得名。中醫認為，海參性味咸、溫，有補腎、益氣滋陰、通腸潤燥等作用。海參堪稱補腎之佳品，對男子腎虛引起的贏弱消瘦、小便頻數、腰膝酸軟、遺尿、機能減退者，經常食用海參，對此類病症能起到較好的食療效果。

營養學分析表明，海參含有極豐富的氨基酸，含量高達86.5%，其中精氨酸含量高達11.9%。精氨酸是合體膠原蛋白的主要原料，又是構成男性精細胞的主要成分，它能促進細胞再生，修復損傷的肌體，起到消除疲勞、快速恢復體力的作用。海參所含千富的鋅、碘、硒等，也是人體腎臟生理功能不可缺少的元素。所以，常食海參有助於改善腎虛癥狀、提高男子功能活動。

現介紹三款補腎海參食療方於下，男性患者不妨對症選用。

海參羊肉湯

海參(水發，下同)150克，羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調味食之。功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用於腎陽不足、精血耗損、小便頻數、腰膝發冷等症。冬季尤宜常食。

海參鴿蛋湯

海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放人瓦煲中，加清水文火煲3小時，較后加少量精鹽調味既可食用。功效：補腎、補脾益氣。適用於精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、功能低下等。

海參煲鴨湯

海參200克，老鴨一隻。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等既可食用。功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

注意

海參性滑膩，脾胃有濕、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜食用。感冒及腹瀉患者，較好暫時不吃海參。海參蛋白質非常豐富，每次食用不宜過多，以免不易消化。

男性補腎的最佳食品有9種

在現代社會，男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導致精子質量開始下降。為您詳細介紹一下男性補腎的最佳食品。

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麽補什麽」。