夏季寶寶怎麼挑水果吃才健康？｜育兒大師

夏季到來，市面上有大量水果可以品嘗到。對於處於成長發育中的寶寶來說，吃上美味爽口的水果是件健康有快樂的事情，但家長們要注意哦，並不是所有水果都適合寶寶吃。那麼，夏季寶寶怎麼挑水果吃才健康？

不同體質寶寶吃水果有講究

氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。氣虛的寶寶一般會體弱，脾虛就會表現為消化系統比較差。這類孩子如果吃寒冷的水果會使腸胃蠕動減緩，引起消化不良。所以腸胃功能不好的孩子想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不要一次性吃太多。

虛寒寶寶：多吃溫熱水果。可以多吃荔枝、桂圓、芭樂、榴槤、桃子、杏子等溫熱水果，對於虛寒體質的孩子來說是很好的調節佳品。如果發燒中的孩子，或身體某處發炎的孩子，就不要吃溫熱的水果了。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的孩子空腹時不能吃。

容易感冒的寶寶：深色水果可以治療感冒。孩子多吃些深色水果可以預防傷風感冒。包括芒果、黃杏、黃桃等深色水果，這些含有豐富的維生素C，另外可以多吃棗類、山楂、橘子、奇異果等。維生素C能有效提高抵抗力，抗感冒。與其吃維生素C片來補充身體所需，不如直接吃水果更好。

寶寶吃水果要不要吃皮？

如果是表皮柔軟的水果，像小番茄、桃子、葡萄、雪梨、蘋果和杏等，連皮吃是最好的，不僅能保留營養物質，而且口感不錯。

在大多數可去皮的水果中，果皮和皮下物質的抗氧化成分是最高的，主要是經常接觸陽光照射的原因。同時，外層部分也有較高的維生素和礦物質，所以洗乾淨直接放心吃是最好的哦。

·本文由育兒專家文章欄目發布，未經授權不得轉載

·圖片來源於銳景圖庫