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夏季寶寶怎麼挑水果吃才健康?|育兒大師

夏季寶寶怎麼挑水果吃才健康?|育兒大師

夏季到來,市面上有大量水果可以品嘗到。對於處於成長發育中的寶寶來說,吃上美味爽口的水果是件健康有快樂的事情,但家長們要注意哦,並不是所有水果都適合寶寶吃。那麼,夏季寶寶怎麼挑水果吃才健康?

不同體質寶寶吃水果有講究

氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果。氣虛的寶寶一般會體弱,脾虛就會表現為消化系統比較差。這類孩子如果吃寒冷的水果會使腸胃蠕動減緩,引起消化不良。所以腸胃功能不好的孩子想吃涼性水果,最好在午飯後、晚飯前少吃一點,不要一次性吃太多。

虛寒寶寶:多吃溫熱水果。可以多吃荔枝、桂圓、芭樂、榴槤、桃子、杏子等溫熱水果,對於虛寒體質的孩子來說是很好的調節佳品。如果發燒中的孩子,或身體某處發炎的孩子,就不要吃溫熱的水果了。桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的孩子空腹時不能吃。

容易感冒的寶寶:深色水果可以治療感冒。孩子多吃些深色水果可以預防傷風感冒。包括芒果、黃杏、黃桃等深色水果,這些含有豐富的維生素C,另外可以多吃棗類、山楂、橘子、奇異果等。維生素C能有效提高抵抗力,抗感冒。與其吃維生素C片來補充身體所需,不如直接吃水果更好。

寶寶吃水果要不要吃皮?

如果是表皮柔軟的水果,像小番茄、桃子、葡萄、雪梨、蘋果和杏等,連皮吃是最好的,不僅能保留營養物質,而且口感不錯。

在大多數可去皮的水果中,果皮和皮下物質的抗氧化成分是最高的,主要是經常接觸陽光照射的原因。同時,外層部分也有較高的維生素和礦物質,所以洗乾淨直接放心吃是最好的哦。

·本文由育兒專家文章欄目發布,未經授權不得轉載

·圖片來源於銳景圖庫

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