要上幼兒園了， 如何讓孩子安度「分離焦慮」？

悠長的暑假在熱浪中進入尾聲，開學的腳步近了。面對即將到來的新學期，一些學生和家長卻輕鬆不起來。尤其是幼稚園入園，對父母和孩子來說都是生活中的一個重大挑戰。

孩子初入園，脫離家庭，走入集體生活是幼兒社會化成長中非常重要的一步，猶如「第二次斷奶期」，是孩子生活中的第一個重要轉折，也是人社會化的初始階段，更是孩子人生經歷的第一個里程碑。

情緒焦慮、反覆哭鬧、沉默不語、尿褲子......很多孩子在入園最初階段都會出現這樣的焦慮行為，孩子的焦慮情緒反過來也影響著成人，焦慮情緒在整個家庭蔓延。如何緩解孩子的入園焦慮症？孩子入園之前需要做哪些準備？聽聽最有經驗的幼稚園園長怎麼說。

分離焦慮屬正常現象

「我從事學前教育三十多年，每年都會遇到入園焦慮的情況，不過，像這樣焦慮的情況還是比較少見的。」南西幼稚園園長洪曉琴講了一個典型的案例。這個孩子最初來幼稚園時，每天都是外婆、媽媽、保姆、姨婆四個人一起送。家長抱著孩子到了幼稚園，一旦放到地上，就滿地打滾，哭著爬著追過來，家長看不下去只得抱著孩子上幼稚園，導致全班的活動都無法正常進行。

面對這樣超級黏人的小孩，幼稚園老師付出了極大的耐心，並採取巧妙的策略。首先，送孩子的家長逐漸從四個人減少到兩個人，慢慢由父母替代最黏的外婆接送，最後到一個人。前後足有三個月時間，孩子最終慢慢適應了幼稚園。

洪曉琴說，「冰凍三尺非一日之寒，孩子這樣的焦慮與家庭過度溺愛有直接的關係。這個孩子三歲前都是在過度溺愛、過度保護的環境中成長，讓他一個月內就能適應幼稚園的集體環境，改變三年的教養習慣得有多難呀！」

不過，洪曉琴提醒家長們，入園焦慮是大部分的孩子都有的共性，是正常現象，家長不必過分焦慮。孩子從爸爸媽媽溫暖的懷抱、家庭熟悉的環境，進入到幼稚園這個陌生的環境，極易產生不確定感和不可控制感，孩子需要面對更多新的成長和新的挑戰，難免會在生理和心理上感覺不習慣。

一定的焦慮有助於孩子的成長，從心理學的角度來說，依戀代表孩子的大腦發育的水平，形成安全依戀可以建立兒童信任的人格。但長時間的焦慮則會影響孩子的健康，這也正是許多家長所擔心的，孩子入園的不適同時也困擾著家長，甚至動搖送孩子入園的信心，孩子的焦慮也會成為全家人的焦慮，然而，家長的擔憂、搖擺和焦慮反過來又會強化孩子的焦慮。

家長是孩子最信任和最親近的人，在孩子剛入園的這段時間裡，幫助他適應新的環境，儘快度過入園分離焦慮期，家長的態度和行為是至關重要的。

剛入園就生病或是焦慮表現

幼稚園入園焦慮有哪些表現？洪曉琴說，主要表現包括情緒行為變化和生理變化：

情緒方面，孩子初入園時，常常出現不安、情緒波動、哭鬧等現象，並且這種現象出現的時間也是不同的，其中哭鬧還有先哭、后哭、長哭、短哭之分，有離開家門時哭，入園即停等。反覆哭鬧，一般時間為一周到兩周時間，最長的有一個月到三個月。

行為方面，少數孩子會出現一些行為的變化：依戀增強、行為退縮、膽小、沉默不語、反抗性增強、尿褲子等。

生理變化，主要表現在飲食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分離焦慮症的兒童常出現睡眠不好、做噩夢、講夢話、煩躁不安、食欲不振、頭昏乏力、心悸多汗等癥狀。焦慮會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛入園的孩子常常很容易感冒、發燒、肚子疼、頭痛、胃痛、噁心嘔吐等等。疾病又導致孩子頻繁請假，上幼稚園時「三天打魚兩天晒網」。

家庭教養方式是主因

入園焦慮的原因有哪些？洪曉琴認為，入園焦慮與孩子的個性差異、家庭教養方式有關，其中家庭教養方式佔到主要因素。

比如對於長期專人照料的孩子，平時吃喝拉撒都需要專人護理，這樣的孩子的依賴性強，對於教養人非常黏，很容易發生分離焦慮，會有特彆強烈的持續反覆性哭鬧。如果是外婆、奶奶帶孩子，孩子可以離開母親，但不能離開外婆、奶奶。而這種專人照料的教養方式在現代都市中佔兩成。

3、4歲是孩子培養動手能力的階段，孩子自理能力的提高也會促進個性化情緒的發展，但是孩子在家有老人精心照料呵護，導致孩子生活自理能力差，有的不會脫衣脫鞋，不會自己上廁所，不會自己吃飯，這種特別呵護的孩子也不易適應幼稚園集體生活。

入園前的行為訓練

對於這種教養方式的欠缺，幼稚園會採取浸潤式的、提前介入的方式「打預防針」。洪曉琴說，每年6月份招生結束后，幼稚園會召開家長會，對將要入園的家長進行全面講座培訓，讓家長提前認識到這個問題，利用7、8兩個月的時間，來對孩子進行入園前的培訓，調整孩子生活習慣，培養生活自理能力。

針對孩子入園前的專題培訓，涵蓋了吃喝拉撒睡等等生活習慣的培養。

吃， 幼稚園的飯菜口味清淡，注重葷素營養搭配，與一些家庭的口味不同，因此家庭要逐步調整孩子的飲食搭配。不要吃得太精細，這樣不利於孩子牙齒、咀嚼功能的鍛煉。要教孩子學會用勺吃飯。給孩子練習自己吃飯時，可以給他不易碎的碗、勺，穿上容易清洗的衣服。剛開始孩子還不能很好地控制自己的動作，會把飯菜弄的到處都是，這時父母不要責怪他，應該多鼓勵孩子，即時糾正他的動作。

喝，3％左右的寶寶在入園時仍然使用寶寶杯，甚至是奶瓶喝水。可是在幼稚園，小朋友都用水杯喝水，這也是幼稚園和家裡不同的地方。因此要給孩子練慣用杯子喝水。

拉，因為幼稚園集體作息時間，老師不會像家長一樣一個個詢問是否要大便，所以孩子要學會主動說。有的孩子在玩的時候有便意也不說，最後導致拉褲子，通過固定排便的訓練，這些都可以避免的。

睡，睡眠是孩子的生理需要，在孩子入園前要培養獨自入睡的良好習慣，家長需要根據幼稚園的作息時間調整孩子的生活節律。還有5%~10%的孩子從不午睡，那麼只要午睡時躺著床上，不影響他人休息也可以。

除了做好行為準備以外，讓孩子在心理上適應幼稚園的方方面面也很重要。首先，要克服孩子對幼稚園的恐懼心理。讓孩子熟悉幼稚園，入園前家長可以以輕鬆、愉快的方式和孩子講講幼稚園的事情，潛移默化地讓孩子增加對幼稚園的好感。可以利用故事和兒歌，使孩子嚮往幼稚園的生活。

入園前幾天，可以每天帶孩子到幼稚園孩子的准班級里「玩」，參觀班級活動，觀看小朋友們的上課、玩耍；要讓孩子感覺到，幼稚園是一個美好的地方，知道小朋友在幼稚園中做什麼，逐漸建立起「幼稚園」的概念。這樣孩子正式入園時會有似曾相識的感覺，會降低陌生感，從而也會大大降低分離焦慮。

入園前，要有意識多帶孩子出門接觸小朋友，鼓勵他主動和他人進行語言溝通，鼓勵孩子與同伴分享食物和玩具。在孩子正式入園前，最好幫助孩子認識一兩個同一個班級的同伴，這樣，孩子在進入幼稚園時的陌生感和不安全感便會減少很多。

孩子入園后的每個早晨，家裡都會像一場戰鬥，因此讓家庭成員儘早熟悉操作流程非常重要。入園前的一個月，可以按照幼稚園作息時間制定時間表，進行流程演習訓練。在要求孩子的同時，家長也要嚴格遵守時間，給孩子樹立一個好的榜樣。家長可以每天按照幼稚園的時間表，進行排序，自己做一個教育計劃出來，什麼時間是早餐時間，什麼時間是學習童謠的時間，什麼時間是戶外活動的時間等等。

爸爸媽媽應當堅信：上幼稚園是孩子社會化的重要一步，對孩子的成長有很多好處。孩子有很強的適應能力，只要我們給予適當的幫助，上幼稚園就會是一個快樂的事情。

其次，相信老師也是很重要的。幼稚園里的老師都經過專業培訓，了解幼兒的心理，其中絕大多數是很有愛心和責任心的。家長的尊重、信任和配合對老師會是良好的激勵。