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春季濕氣瘋狂來襲 祛濕毒得靠這幾種食物

春季濕氣瘋狂來襲 祛濕毒得靠這幾種食物

薏仁:《本草綱目》記載,薏米健脾胃,消水腫,祛風濕,舒筋骨,清肺熱,還具有美容功效。體內濕氣重者,薏米是不錯的選擇。

紅豆:體內濕氣重,水液不隨氣血流動,滯留人體細胞中,造成水腫虛胖。紅豆含有石鹼成分加快腸道蠕動,減少便秘,促進排尿,消除浮腫。

冬瓜:許多人都不知,冬瓜其實是一味中藥,具有利水化濕的功效,古代醫術記載,冬瓜皮治腫脹,消除熱毒、利小便容易水腫的人應常吃。

菌類:菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素、多礦物質,沒有膽固醇、低脂肪低糖。

茼蒿:中醫認為茼蒿性味辛、甘,食能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦,適於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利等癥狀的人群食用。

山藥:具有健脾補腎、固腎益精等多種功效,春天吃山藥再搭配其它食材有很好的健脾祛濕功效。

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