說說我的順產男寶經歷以及產後經驗總結，科學坐月子走起

預產期是3.10號我一直以為會提前呢，3.10號都一點動靜都沒有，看來是要留級了！

到了3.10號半夜（凌晨2點半左右）突然從睡夢中醒來！破水的感覺！火急火燎的衝到醫院去，3點多掛急診等檢查。。。又是一個多小時過去，因為醫生看我不同就一直沒叫我的號，周圍都是見紅加陣痛的。。我只能繼續等，等半天餓了，家裡人給我買了漢堡！還喝了幾口可樂，周圍其他家屬看到我都笑了。。。現在想想是搞笑，別人痛的死去活來，我還在啃漢堡！

我一直覺得要吃飽才有力氣生孩子！等安排我去待產房已經5點多了，裡面殺豬般的叫聲真的嚇到我了。陣痛在6點左右開始，等到早上8點醫生查房開了1.5指。。。我想最早應該要下午才會生吧，等到9點疼得不行了，一直在放屁，醫生要給我掛催產素，我拒絕了要求查宮口，醫生還不肯是早呢。。。最後在我堅持下查了，醫生說全開了趕緊去生吧！稀里糊塗去了分娩室，我已經想用力了，助產士不讓，後來老公進來了，不停安慰我，疼用力，不疼休息，用了幾次力后小傢伙出來了！真正生沒花多久時間。。。終於見面了！我的小情人出來了！

月子注意事項:多數的順產媽媽會經歷會陰側切術，以減少分娩對媽媽以及寶寶造成的嚴重傷害。順產媽媽坐月子期間要積極做好五件事，才能更快更好地恢復健康。1、按摩子宮：

目的是幫助子宮的復原及惡露的排出（產後快速復原子宮的妙招），亦可預防因收縮不良而引起產後出血。方法：先找齣子宮的位置，對於正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可采俯卧姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。2、小便：由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產後有解小便或解不幹凈的感覺，產婦應於產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。3、大便：產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的卧床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致便秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，並養成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動；肛門內開塞露也可以使用，緩解大便秘結。4、惡露的觀察：

惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1~3天，量多、顏色較紅，以後顏色減淡、量少，10天後呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員（產後怎樣觀察和處理惡露）。第二點，注意及時哺乳排空乳房，謹防乳腺炎。乳腺炎的痛相信得了的寶媽有很深的體會，這個痛沒法用言語來表達！在乳腺炎期間我晚上基本沒睡覺，又痛又癢，整個人變得很煩躁，大哭發脾氣甚至想斷奶。在寶寶快滿月的時候得第一次乳腺炎，右乳房很痛，並高燒38度5，因為沒經驗還以為是內衣勒的。其實在得乳腺炎之前乳頭上就有白點，經常漲奶。所以各位寶媽一定要注意，有這樣的情況要讓寶寶多吸，或者用吸奶器把乳房吸空。如果得了乳腺炎，超過38度5就不要給寶寶餵奶了，去看醫生，頭孢布洛芬等吃了也是可以餵奶的。用熱毛巾敷了后再餵奶或者用吸奶器吸空。注意熱毛巾不要溫度太高，如果手擠要注意力度，免得傷到皮膚。一定不要偷懶，寶寶吸加吸奶器把乳腺吸通后一般就不會複發了。第三點: 產後應該要儘快使用塑身衣懷胎十月，每一位媽媽都為寶寶付出了很多，等到寶寶順利降生后，媽媽們也並不能鬆一口氣，照顧孩子是其中之一，還有一點就是要做好產後的護理，讓自己的身體儘快恢復。

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。 每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。

產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，我最後用的收肚子的是我閨蜜給我推薦的，說是可以美體減肥。月子里來看我幫我帶的，沒想到價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形，出了月子小肚子就小了不少。堅持穿了2 個月體重就少了2 0斤。真的太感謝我的閨蜜啦。 第四，最最最重要的就是要注意調節情緒，保持好心情。產後抑鬱的寶媽很多，有些甚至持續好幾年。而月子里是壓抑情緒最濃的時候，寶寶剛從溫暖的子宮裡出來還不適應外面的世界，因此很多寶寶都會出現哭鬧、睡眠顛倒等問題。而寶媽們因為身體激素的上升，睡眠等問題情緒容易多變，再加上一些寶媽跟婆婆一起帶小孩，兩代人帶寶寶的方式有差距容易產生矛盾。所以產後各位寶爸一定要多注意體諒寶媽，有些小情緒也包容理解一下。當然最重要的還是寶媽自己要學會調節，一旦發現自己鑽牛角尖，好像什麼事都看不順眼，想哭想發脾氣就要多注意了。在月子里盡量把帶寶寶的任務交給家人。月子里多注意休息，煩躁的時候要及時放空，給自己一點空間，找一個自己愉悅的方式，聽聽音樂看看書走動走動什麼都行。母乳餵養注意事項

1、儘早開奶：一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。 2、不要丟棄初乳：產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是「臟」的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。3、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。 4、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。5、保持心情愉快：媽媽要以輕鬆的心情餵奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。