天氣再熱也別洗涼水澡！別等出事了才後悔！

對於愛乾淨的人來說，幾乎是天天都要洗澡。很多人為了貪涼，夏季經常會洗冷水澡。小白提醒大家：不要讓自己的身體處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下！否則就容易導致意外！

一桶消暑的冷水，可能引發一場悲劇。

這可不是嚇唬人，夏天洗涼水澡后死亡的案例真有不少：

▲2015年夏天，浙江53歲的劉某往身上澆了桶冷水。40小時后，他因驟冷刺激造成的急性心肌梗死死亡。

▲2013 年夏天，瀋陽40歲男子周某晨跑后洗了一個冷水澡，引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來。

▲2012 年夏天，北京19歲小伙洗澡后突然發生心臟驟停，最終未搶救過來被判定身亡。

▲2010 年夏天，大連40歲男子於某加完班后，在宿舍洗冷水澡，造成心臟病突發，猝死身亡。

……

這樣的悲劇太讓人惋惜了，因為都是完全可以避免的。醫生提醒大家：不要讓自己的身體處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下！否則就容易導致意外！

夏天洗涼水澡，你認為很舒服，實際上危害太多：

1、心臟不適、心梗

涼水澡會刺激神經系統，導致呼吸加深、心跳加快、血流加速，會導致心臟負擔加重，進而可能引起心臟不適，甚至誘發冠心病心絞痛、心梗發作。

2、頸椎病

夏季用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調，會使毛孔、汗腺急劇收縮，極易導致頸椎病等骨關節病的發生。

3、關節疼痛

臨床醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。各類關節疼痛及肢體麻木、風濕性、類風濕性、外傷性的關節疼痛等，很多發病原因都與夏季隨意洗冷水澡等受寒所致。

4、胃腸病

遇冷水刺激，血管收縮，會引起胃腸痙攣，肚子痛、拉肚子，導致胃腸病。

特別是這些人，切記不能洗涼水澡！

1

心腦血管病人

患有高血壓、冠心病、呼吸道疾病等疾病的患者，尤其是心腦血管病人，因為冷水澡會使血管急驟收縮，會增加心臟負擔，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

2

坐骨神經痛、關節炎病人

神經受寒受涼后，疾病會更加劇烈。

3

對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

4

其他情況

比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經期、哺乳期、懷孕期間，都不應洗冷水澡。

不管是涼水、溫水，這些時刻別洗澡！

1、滿身大汗時

運動后、滿身大汗時不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態后再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。

2、喝酒後

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。

6、血壓低時

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

7、飢餓時

飢餓時洗澡，可能會因為低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況。

當然洗冷水澡也不全是壞處，也有好處……但是一定要適宜，要知悉自己的身體狀況，方可……

1.增強心血管功能

洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

2.改善消化功能

由於洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利於食物的消化吸收及大便的通暢，對於消化不良和便秘有一定的治療作用。

3.有益皮膚

因洗冷水浴時，冷水直接作用於全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。

4.改善神經系統

當冷水刺激人體時，大腦處於高度興奮狀態，全身的神經都處於一種「臨戰狀態」。而停止冷水浴時，神經系統又回到放鬆狀態，這種反覆地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

5.預防感冒、增強體質

長期冬泳的人身體都不錯，洗冷水澡也一樣。長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。身體的禦寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。

6.防治呼吸系統疾病

洗冷水澡的時候我們會發現，冷水接觸皮膚的時候我們會不自覺的深呼吸，然後暫停幾分鐘再深呼吸。其實這樣可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，對預防呼吸系統疾病有很好的效果。

一定要適宜！

一定要適宜！

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