小滿時節過後，養生要注意哪些問題

小滿是夏季第二個節氣。小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿。

此時氣溫將進一步升高、濕度也在逐漸加大。氣候以高溫多雨為主，人體處於生理活動最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。

除了起居調養，還要勤換衣服，注意選擇質地好、透氣吸汗強的鞋襪，以免濕氣鬱積誘發皮膚病。

那麼小滿節氣，我們應該注意些什麼呢？

1、切忌貪涼卧睡

小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼卧睡必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生中，我們要特別提出「未病先防」的養生觀點。

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。

同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。這是小滿時節養生最主要的一點。

2、切忌情緒焦躁

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

此時可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

3、切忌生冷食物謹慎食

進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。

此時進食生冷飲食，易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症。由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。

因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌。

4、切忌生濕助濕的食物

小滿后不但天氣炎熱，出汗較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利濕、養陰作用的食物。