男人，一定要健身！給你4個理由夠不夠！

男人

一定要健身的四大理由！

是真男人

就一定要健身！

什麼？你還問為什麼？

給你4個理由夠不夠！

No. 1 健身可降低男性死亡率

一項發表在《循環》期刊的在線版稱

開始運動並保持中度至強度的

運動生活方式

包括快步走或類似的活動

可使男性更長壽

研究結果顯示

在研究期間

最健康的男性最不容易死亡

與運動量最低的男性相比

運動量大的男性死亡率降低了50%

運動量非常大的男性死亡率降低了70%

No. 2 運動讓男人從壓力中緩過氣

相當一部分人都是健身房的常客

為了健康，更是為了減壓

而運動之所以能緩解壓力

讓人保持平和的心態

與腓肽效應有關

腓肽是身體的一種激素

被稱為「快樂因子」

當運動達到一定量時

身體產生的腓肽效應能愉悅神經

甚至可以把壓力和不愉快帶走

此外，適當的運動鍛煉

有利於消除疲勞

上班族們整天朝九晚五

單調而枯燥

長時間單調刺激易引起生理

心理疲勞，而運動能使

刺激強度得到變換

起到改善、調節腦功能的重要作用

No. 3 女性更容易被肌肉男吸引

與比較瘦弱的人相比

廣大女性更喜歡身材輪廓明顯

肌肉發達的男性

他們也就更容易走「桃花運」

而「適度強壯」的男性則最受女子青睞

有研究顯示

健壯水平超過平均值的男性

擁有三個以上女友或性伴侶數量的幾率

是體形稍遜、相對瘦弱男性的兩倍

同時，他們「閃電戀」或

「一夜情」的可能性也更高

No. 4 男人用運動來提高「性福」

當男人走過「談情說愛」的戀愛之路后

男女攜手步入婚姻的殿堂

性愛就成為生活的重要部分

性愛雖然含有語言的因素

但畢竟不是「談」的

要身體力行

行的質量如何

事關兩人最隱私的快活

在夫妻生活調查中

統計數字再次表明在夫妻性愛中

「男人佔主動權」的仍佔主導地位

所以，作為性愛的主動或主導一方

男人充沛的體力和靈活的動作

就顯得更加重要了

那麼怎樣保證完美的性愛呢？

專家們認為已婚男人

一定要有適量的運動

一般來講，只要每周運動2-4次

每次持續時間在30-45分鐘

運動心率控制在100-124次/分之間

定會在性生活中享受到極大的愉悅

合理運動可大大改善性生活的質量和樂趣

不僅可以減少陽痿的發生

而且可使性慾明顯增強

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