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感冒不想吃藥 食療法治感冒有奇效

換季時很多人都可能患上感冒,有些人開始有些惶恐了。在感冒后,有些人可能不想去醫院打針吃藥,為此他們更想能找到一些更好的方法,其中便包括一些食療法。有一些食物能夠有效的治療感冒,下面51養生網小編來為大家簡單的介紹一下。

推薦1:橙汁

感冒了,應該多多喝熱水。適當喝一些果汁補充維生素C,也對感冒的恢復有一些好處。這裡說的果汁是鮮榨果汁,不是超市裡的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中,橙子的維生素 C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現榨現喝,最為健康。榨汁時籽要去掉,果肉與果汁一起喝下去,既可以增加膳食纖維,幫助消化,又可以減緩吸收,避免血糖提升過快。除了橙子,奇異果也是很推薦的,可以加些到果汁里調味。

推薦2:主食以麵條和稀粥為主

麵條和稀粥都是容易消化的食物,不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應當避免。此外,為了從飲食中補充一些維生素C,以增強抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮到粥里,那樣維生素C就全被破壞光了。

推薦3:蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等豐富的營養物質,可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體的免疫力,減少肝病的發病率,並對傷風感冒有一定的預防作用,緩解咽喉疼痛不適。

推薦4:桑葉白茅來降燥

感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀,從中醫上來說歸屬於風熱感冒,是傷了陰津,因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效,而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用,相得益彰,對於像流感這樣的燥性感冒,非常有效,可適當加些冰糖,味道也不難喝。

推薦5:蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以儘可能多選擇幾種蔬菜,然後慢慢地熬煮軟后再飲用。將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔切塊后,加入生薑片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿蔔等煮軟,最後再放一些胡椒調味,即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富,加入生薑和胡椒等從中醫原理上來說也能驅寒保暖,促進風寒感冒的痊癒。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯,咖喱同時也是溫性食材,有助驅寒保暖。



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