身體出現這4個癥狀要警惕，你的腎已經開始衰竭了

你的腎好嗎？從中醫的角度來講，男人性功能強不強跟腎功能息息相關，於是很多男性朋友都非常注重自己的腎健康，他們尤其忌諱被人說腎虛。那想要遠離腎虛，平時我們就要呵護好自己的腎，好好保養，一旦發現腎出現異常，要及時調理。當身體出現以下幾個信號，男性朋友們要警惕，你的腎已經開始衰竭了。

1、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，因此，當腎出現異常時，患者一般會有腰痛的癥狀出現。假如任何時間腰痛都發作，且不能在一兩天內衰退，就要引起重視了。有的人這時也尿液也呈現改動，或出現血尿。

2、水腫

眼瞼、臉部、小腿等部位出現水腫，如果不是喝水太多的話，那可能是你的腎出問題了。當腎臟功用出問題時，體內的水分無法排出，水分就會在身體其他部位儲存，然後出現浮腫。

3、疲憊

腎功能不好時，會影響到身體裡面的廢物排泄，使廢物不能正常排出，就會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。除此之外，腎臟有問題，也會致使蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，因此，什麼都不幹也會覺得疲累。

4、頭暈

除了排泄廢物等功能外，腎臟還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，會造成貧血，腎性貧血會導致缺氧，然後出現頭暈、記憶力衰退的情況。

腎功能開始衰竭了怎麼辦？

很多男性朋友一旦發現自己的腎功能不好就會非常的慌張，甚至買葯來亂補一通，不但沒有效果，反而使腎更加不好了。其實，調理腎功能我們不建議吃藥，最好的辦法是通過飲食來進行調節。

腎衰竭飲食調節：

一、攝入質優的蛋白質

腎衰竭患者，需限制蛋白質的攝取量，以減輕腎臟之負擔，但如果吃的大少，又影響到身體對蛋白質的需求，所以蛋白質還是要攝入，且要保證質，即攝取質優生理價值高的動物性蛋白質食物。

二、多吃一些益脾補腎的食物

枸杞、芡實、瑪咖、人蔘等都是葯食同源性食物，即可食用也有豐富營養價值，益脾補腎方面的效果尤其好，腎脾不好的人可以多吃。而研究發現這些葯食同源性藥材經過益生菌發酵后，吸收利用率更高，如人蔘瑪咖複合菌飲品，在緩解疲勞，健脾補腎，提高性功能方面比直接食用見效更快，短時間內就可以讓腎恢復年輕態。

三、小心水份的控制

當腎臟開始衰竭，排尿減少時，水份會累積在體內，導致心臟血管系統的負荷增加，這時就要適當控制水分的攝入，避免增加身體的負荷。注意，這裡說的是適當控制，並不是要你都不喝水。

四、注意鹽份的控制

腎衰竭時不但會影響水分的排出，鹽份也一樣，因此，患者也要控制鹽的攝入，一天食用的鹽應不超過5克。醬油、味精這些調料中也含有鹽分，因此，除了食用鹽外，這些調料不要隨意添加。

除了飲食調理外，適當運動也不可少。你注意的話，會發現不管是看西醫還是看中醫，在身體的調養方面，醫生一般都會叮囑你多運動。由此可見，運動對我們的身體健康有著舉足輕重的地位，平時一定要多運動，才能擁有好的身體和腎功能，特別是在當下很多人上班一天都是坐著的環境下，運動更是重要。