不花一分錢也能補腎，補腎從未這麼簡單過

腎，對男人來說至關重要。的確，腎功能健康代表著身體健康，可以預防疾病。那麼，你們知道除了健身運動，喝補品吃飲食能夠補腎壯腎，按摩同樣也能夠起到補腎壯腎的作用哦！下面，讓我們看一看具體的方法，常做這按摩讓男人越來越硬氣哦。……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

按摩壯腎法

第一步

松靜端坐準備一個大約與自己小腿同高的座位,按氣功放鬆入靜的要求，端坐在上面(不要靠前或靠後坐，坐三分之二便可)。兩腳分開約與肩同寬，保持兩個90度,即小腿與腳面成90度,大腿與身體成90度。上身正直,含胸拔背，垂肩墜肘,虛腋松腰，雙手平放在大腿上，指尖向前稍向里，雙目在向前平視的基礎上輕輕微閉,舌舐上齶(舌尖輕輕舐在牙與牙齦之間),大腦要入靜，全身放鬆，默念60個數，按順序從1數到60，每秒鐘數1個。

第二步

中丹田三個氣呼吸默念60個數之後，雙後由大腿上慢慢升到小腹前，男子左手手心即內勞宮穴放在臍下兩橫指處氣海穴上。

右手手心即內勞宮穴重疊放在左手手背即外勞宮穴上(女子左右手上下次序相反)，如要求放好手后，開始做三個氣呼吸。

呼吸的方法是鼻吸口呼，吸氣時舌舐上齶，呼氣時舌頭放下來，一吸一呼為一次共做三次，每個呼吸之後加一個自然呼吸(也就是加一個鼻吸鼻呼的短呼吸,吸和呼都要舌舐上齶)。

第三步

做完三個氣呼吸后,不管手在什麼位置都要把雙手移到小腹前(在臍下氣海處手要離開身體10厘米遠),然後開始做三開合。一般慢性病患 者的做法是：雙手指尖向前,手背相對(雙手背相挨),手心向外擺動開出,大約與肩同寬,然後合攏,合時指尖向前，手心相對合回到中丹田前，一開一合為一次共做三次。

腎經的補瀉依足少陰腎經的走向而定,該經的走向是從湧泉經然谷、照海、水泉、大鐘、太溪,沿腿內側上行,直至胸部的俞府穴為止。根據這一走向從大腳趾向小腳趾轉為順經是補，相反為瀉。

飲食健康腎才好

竹筍釀肉

準備竹筍和豬肉末。把竹筍去殼，去老根后中間剖開切成長短不一的段后再用小刀把中間的節去掉，留筍尖頭。冷水下鍋焯水后撈起。準備蔥花和水澱粉。豬肉末里加入蛋清，2克鹽，黃酒按順時針方向攪拌至油粘性后再加入一半的蔥花攪拌均勻。把豬肉末加入竹筍里後放入盆中。冷水上鍋蓋上大火蒸15分鐘后熄火。先把蒸好的醸竹筍放入盆中。蒸出的汁水回倒入鍋中，再加入一半的開水加鹽調味。加入熟豬油。用水澱粉勾芡后熄火。把芡汁淋在食物上，撒上蔥花即可。

黑椒汁苞谷飼牛肉粒

準備好食材。牛肉粒已經腌制好，玉米筍也切成牛肉粒般大小的丁粒。將牛肉粒預先腌制好：先將牛肉粒放入調味碗中，加入鹽、黑椒粉、白糖和雞精抓勻后，再加入澱粉抓勻，最後封油。將黑椒醬、鮑魚汁放入碗中。加入40毫升的溫開水拌勻后，再加入澱粉，攪勻均勻，配製成黑椒汁。將玉米筍丁放入沸水中，焯水至熟透（約1分鐘），然後盛出，瀝干水分，備用。大火將平底煎鍋燒至7分熱，下花生油，再下牛肉粒兜炒30秒，此時牛肉粒達5分熟。將牛肉粒盛出，留尾油，備用。用尾油將焯熟的玉米粒兜炒片刻，下鹽調味，炒勻。開最大火，倒入黑椒汁，晃鍋，至黑椒汁糊化收汁，再下盛出的牛肉粒，迅速兜炒均勻，即可出鍋。出鍋裝碟，放入芥蘭莖花盤飾，稍加整理，即成。

蝦仁好彩頭

蝦仁先放一點素油拌一下，在放入鹽、料酒、白砂糖、澱粉上漿；青菜收拾乾淨，濾干水分；切下菜頭，修剪一下；燒一鍋水，放入鹽、素油，燒開，下修剪好的菜頭，燉煮；菜頭燉煮熟了，撈出；餘下的湯水中放入鮑魚汁、料酒；放入蝦仁汆熟；撈出，擺在燒熟的菜頭上；胡蘿蔔切碎；餘下的湯水中放入胡蘿蔔碎，澱粉勾芡；淋在蝦仁菜頭上。即可上桌。

辣子雞中翅

準備雞中翅和花生米。準備調料，干辣椒剪成段。雞中翅洗凈后切段，把料酒，鹽，蔥，生薑，生抽一起加入拌勻腌制2小時。冷鍋冷油，把花生米倒入炸香后撈起。再把腌制好的雞中翅撈起加入鍋中。炸至酥脆后撈起控油。留底油把干辣椒倒入不斷的翻炒出香味。再把雞中翅和花生米一起倒入翻炒片刻熄火出鍋。盛出后加入香菜即可享用。

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