請寶媽開始注意，春季寶寶飲食

本文導讀：不管什麼時候，孩子的飲食結構都要科學安排，合理搭配。春季，氣候乾燥，容易上火，在保證孩子攝入足夠蛋白質和脂肪的基礎上，飲食最好清淡一點，少吃羊肉和辛辣食品，少吃甜食，還要讓孩子多吃水果，補充維生素。生食加熱要徹底，以免引起消化道疾病。不提倡孩子喝過多的碳酸飲料，一定要多喝水，可在水中加入微量食鹽。

要給寶寶吃的食品

1.多吃防濕疹的食物

春天是容易誘發濕疹的季節，一些有過敏體質、過敏史的幼兒尤其容易濕疹發作。可在平常飲食上讓寶寶多吃些芹菜，可預防濕疹。芹菜內含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的複發。另外，針對各類寶寶皮膚過敏問題，最可行的防護方法就是給寶寶皮膚塗抹天然無刺激的皮膚抗菌護理液（芬母皮膚抗菌液），可以有效抗菌抑菌，防止刺激性物質刺激寶寶皮膚的防禦系統，有效預防濕疹還能用來保濕止癢，緩解濕疹癥狀，能有效防止皮膚皸裂，大人小孩都可以使用。

2.避免接觸過敏原

比如寶寶對牛奶或雞蛋清等動物蛋白過敏，平時在寶寶飲食中就要避免添加;母乳餵養時媽媽吃魚、蝦、蟹等動物食品后寶寶濕疹會不會加重，如果是，則也需避免食用這些食品。

其次，避免各種外界刺激，如熱水燙洗，使勁搔抓等，應穿純棉白色柔軟的內衣褲，如果對花粉過敏者出門最好戴口罩;

第三，飲食忌厚味辛辣，如魚蝦、濃茶、咖啡、酒類等。

3. 食材以新鮮為主。

水果宜選擇橘子、柳丁、番茄、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼較容易處理、農藥污染及病原感染機會少者。蛋、魚、肉、肝等要煮熟，以避免發生感染及引起寶寶的過敏反應。蔬菜類像胡蘿蔔、菠菜、青江菜、通菜、豌豆、小白菜，都是不錯的選擇。

4.提供必需量的脂肪

寶寶腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。因此，媽媽們要注意給寶寶提供足量的脂肪喲。因為體內不可以自行合成，所以媽媽們可以通過食物給寶寶補充，比如說給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

5. 多吃主食少吃副食

春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。為預防疾病的發生，媽媽們可以讓寶寶多吃些主食，因為主食主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養寶寶脾胃，注意食物的清淡，其實，米飯同菜中的大魚大肉相比，寶寶要容易消化得多噢。

6 適量喝湯

湯成了很多寶寶飯桌上的主角。很多家長認為湯中營養豐富，利於寶寶吸收，有的家長覺得湯能夠幫助還不太會咀嚼的孩子，吃更多的飯菜。雖然初衷很好，但是很可能適得其反噢。其實寶寶飲食從奶製品到固體食物的過渡，這些食物本來就比較稀，所以就沒必要再喝過多的湯了，這樣反而會增加他們的胃腸負擔。所以媽媽們要記得噢，不能給寶寶喝太多的湯，要注意控制頻率和量度，否則會適得其反。

不要給寶寶吃的食品

1.辛燥食品

春天氣溫由冷轉暖，陽氣上升，寶寶容易「上火」，寶寶要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃煎炸類食物等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。朱古力、果脯也是產生「內熱」的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處，可以適當食用。

2.能致敏的食品

對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。對家族中有「遺傳性紅細胞缺陷」病史的寶寶應禁食蠶豆，否則會發生溶血性黃疸。

寶寶春季飲食要注意什麼

1.營養攝入豐富均衡

(1)補充「鈣」

鈣有助於生長發育，寶寶應多食用魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品、蔬菜等鈣含量豐富的食品;甜食、油炸品，碳酸飲料要少吃或者不吃，避免孩子體內鈣流失。

(2)補充「蛋白質」

雞、牛肉、小米等食物含豐富蛋白質，寶寶不可或缺。

(3)補充「維生素」

春暖花開，建議寶寶多吃蔬菜水果增加維生素攝入量;同時，需適當補充脂肪，建議食用諸如核桃、芝麻、花生等堅果類食品，補充植物脂肪。

2.天氣乾燥謹防上火

春天還是比較乾燥的，寶寶需及時補水。除了喝白開水外，一周歲以上寶寶可適量飲用蜂蜜水，清肺通便。少吃朱古力、膨化食品等高熱量零食，同時要避免吃太多橘子等溫性水果，防止乾燥上火。

3.過敏體質慎選食物

春天很多寶寶都會遇到過敏的麻煩，家長務必要多多留心。尤其是本身為過敏性體質的寶寶更需謹慎，要避免誤食魚蝦等海鮮產品，這類食物可是很厲害的過敏原。

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